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乳房病是妇女的思空见贯病，多发病。要使乳房康健，就要预防乳房病的发生，预防乳房病孕育发生最重要的是要做好各期乳房的保健。

少女期乳房的保健：

1.留神合理营养，特别要留心进食含蛋白质厚实的食物如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，还有含各类维生素的食品如蔬菜，生果等，使乳房充披发育。不成自觉节食瘦身，影响乳房发育。

2.加强锻炼，多做扩胸运动或双手拉弹力器，锻炼胸部肌肉，走路不要含胸弓背，不要束胸。

3.及时佩戴吻合的乳罩，回护乳房，但乳罩的大小、松重要适宜。

4.防治乳腺疾病，如经前乳痛症、乳腺纤维腺瘤等。

怀胎期乳房的保健：

勤洗澡，保持乳头清洁，并用70%酒精揩擦乳头，使乳头表皮变得比拟坚实。乳头发育差、乳头短小或有凹陷内缩者，更要寄望顺应制造后哺乳的需要作乳头牵拉或矫治乳头的内缩。

哺乳期乳房的保健：

每次授乳前和授乳后，都运用温开水微微洗净乳头与乳晕，坚持部份干净与干燥，两侧乳房要轮流哺乳，排空乳房内的乳汁，防备乳汁潴留惹起乳房结块，属意授乳卫生与乳房保健，对母亲和婴儿都无益。

断奶后乳房的保健：

防止断奶后乳房的萎缩，可采取如下轨范：

①坚持做操、游泳等体育锤炼；

②按摩乳房，推进乳房的血液轮回；

③戴相宜的乳罩；

④ 哺乳应恰到好处，一样平常9个月后乳汁的渗出量日渐减少，乳腺自行恢复；

⑤出产后落实避孕顺序，在无非凡状况下，制作后两个月威力恢复性糊口生涯。

更年期乳房的保健：

乳腺癌的高发年龄段是在45岁之后，于是，绝经后的老年妇女，应坚持每月一次乳房自我搜检，每一年一次到专科大夫处体检，随时留意乳房的眇小变动，创造问题，立刻搜检治疗。别的，晚年妇女应沉稳服用激素接替剂，并在大夫的带领监控下发展。