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据统计，国际约有10％的芳华期少女得了缺铁性血虚；日本已经报道过，少女缺铁性贫血病发率为16％，看来，少女患血虚的比率是至关高的。

青年女性所患的贫血，大多属于缺铁性贫血。红细胞的天生，离不开铁做原料，假设铁不敷，红细胞就不克不及畸形生成。青春少女正处在生长发育的兴隆阶段，天天补充的营养物质（包括铁在内）除供应正常的流动花费外，还要保证成长发育的需要。对于铁，一旦不留意填补，就会惹起缺铁性血虚。加上有些少女有挑食、偏食的民俗，以至为寻求身材″苗条″，而盲目节制饮食，忌吃肉类等，铁的供应就加倍难以担保。月颠末多也是芳华期少女产生血虚的原由之一，月经每个月一次，假如量不逾越100毫升，一般不会形成血虚。若是有些少女月经量相比多，失血更重，何等就会造成贫血。此外，肝脏、肾脏有病或长时间腹泻的人也会惹起血虚。有专家创造喝浓茶容易惹起缺铁性贫血。

少女血虚该怎么样办呢？

（1）惹起高度重视。芳华期贫血虽然不会直接威胁生命，但对身体安康与发育都非常不利。尤其是少女缺铁未能改正，在结婚后的受孕、临蓐与哺乳期，就很简单发生老火血虚，不单本人苦楚，还会影响到第二代。于是，对少女的贫血应予以重视。

（2）应认识诊断，查明缘由。关于能够患血虚或有面色红润、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、忘性消退、头发枯燥、少光泽、反甲、皮肤枯燥等症状的少女，应及时到病院做血液查看，便可确诊。大夫认为，一样平常情况下，通过化验查抄，女性的血红蛋白指数不该低于100克／升，红细胞数不能少于（3．5－5）×1012／L（350－500万／立方毫米），要是低于这个方针就有或是患贫血。

（3）应踊跃防备与医治。

提防缺铁性贫血的发生，起首把稳从饮食中摄入足量量的铁，多决意含铁丰硕又易于排汇的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。在酸性状况中，铁能还原为自制，吸收更易一些，以是膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸引增长。

另外，要寄望日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽或是做到粗粮和细粮，植物性食物与植物性食品打扮食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。一旦确诊为贫血，要在大夫向导下及时增补铁剂与维生素C。若是是身体其他系统疾病惹起的贫血，则应主动治疗原发疾病。必要的药物和营养只管必要，但还要注意加强体质，坚持体育锻炼。屡屡染指种种文体活动，坚持体魄强健、精神不快与热心失望，这关于防治贫血是大有益处的。