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(都城保健养分美食学会理事 钱多多)空肚不克不及喝牛奶，空肚不宜吃香蕉……无关空腹，老是有不少说法。这些说法对吗?咱们来一一分析。

枵腹喝牛奶节约养分?瞎说!

枵腹喝牛奶是否是就造成为了营养的节流呢?牛奶中其实含有水分，比例还不低。但是牛奶中同样也包含蛋白质等浩繁营养肉体，喝进来无论能否空腹，都须要消化吸收，怎么样能与喝水一样穿肠而过呢?只是，枵腹喝牛奶不太首倡的原因是空腹喝牛奶简单加剧乳糖不耐症的症状。建议装扮早饭或其他食物一同，胃排空的速度的确比枵腹要慢，营养排汇的会更多，并且其它食物与牛奶组合在一起养分也更均衡。

枵腹吃香蕉易心脏骤停?吃超多才会!

这种说法不是无中生有，源起于香蕉钾含量厚实，钾摄取过多，同时又有肾病，钾排泄窒碍，会泛起高钾血症，急性孕育发生者为急症，可能导致心搏骤停。不理应脱离剂量谈事实，要是真要由于吃香蕉能吃出高钾血症来，概略得吃几公斤。早上想吃香蕉就吃，不要再纠结是否空肚。

但需求注意：柑橘类瓜果以及山查不提倡空肚吃，有机酸含量比拟高，容易引起胃酸适量的渗出，另有就是鞣酸含量比拟高的生果不倡导空腹如柿子、黑枣等。

枵腹品茗伤胃?有可能!

茶叶中，非常是绿茶，茶多酚、咖啡碱等含量很高，要是空腹饮用，部份活性物资会与胃中的蛋白联结，对胃组成刺激，简单伤胃，也更简单涌现心慌、头晕等“醉茶”景象。尤其是关于副本就肠胃恪守不太好的人来说，更不要喝绿茶了。除此之外，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，从而可能影响消化。