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当你吃盐适量时，会发生使人诧异的五个短时日症状。美国《预防》杂志网站第二天对此进行了总结。

手指变粗 若是你的体重没有任何增加，但忽地间感触戴的戒指小了两号，这很有能够是水潴留组成的;假设你近期吃了过多的盐，就会发生这类情况。

美国加州圣塔莫妮卡普罗维斯登圣约翰安康中心的主任米拉汉·莫萨基认为：身体是一台芜杂的机械，它必需维持体液和电解质的失调。摄取了过量的钠，大脑就会激发一种激素的拘留，演讲身体紧要保管尽概略多的水，以预防生理从命杂遝。

嘴干 要是你感到就像吃了一团棉花球，这也许吃盐适量的不合错误。在食用了含有少许钠的食物之后，身体会感应盐与水的含量失衡了。为了复原平衡，你需求多喝水。是以，大脑会发入口渴的信号，促使你猛饮。

头痛 颁布发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表述：与每天摄入1500毫克钠的人比照，每天食用3500毫克钠的成人头痛的能够性高出了近1/3。

总想排尿 喝了太多的水其实不是让你尿意频繁的独一起因。使人震惊的是，吃了太多的盐也会打造生不异的效果。当有适量的盐进入身体时，肾脏就会加班加点的工作，以断根多余的盐，这就组成为了小便量增多。

反应变慢 吃适量的盐会让人脱水，而脱水会让人清晰思忖的本领骤然降落。

揭晓在《养分学杂志》上的一项研讨造诣显示：与体内有充盈水分时对照，轻度脱水会形成女性在丈量留意力、回想力、推理能耐与反响时日的认知机能测试中的体现变差。此外，脱水还会让人的激情日就衰败。