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古代社会的任务、糊口节拍加快，导致人们膂力休息偏激、肉体压力过大。随之而来的是物质疲惫，却又难以入眠，让人陷进“抵牾”的不适之中。想舒缓脑委靡、安神助眠，不妨多按按神庭穴!

　　神庭穴，是督脉的腧穴，具有健脑益智、安神助眠之功。中医学以为，脑为元神之府。元神是人体生命活动的浮现，受脑掌控。神庭穴位于额上，与脑府四周，且督脉的循行是入络于脑。

　　故常按神庭穴概略给以大脑良性刺激、改良脑委顿状态，又可疗养物质、协助睡眠。

　　推拿法：用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感觉酸胀为度。逐日可按揉多次，每次按揉约2~3分钟。

　　艾灸法：部门人群脑力苏息后会自发脑门发冷，则可选用艾条熏灸神庭穴。独霸时将点燃的艾条置于隔绝距离神庭穴皮肤约3~5厘米处，以感到温与为度。每次艾灸约20分钟。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于医治伤风后鼻塞、流清涕。