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不得不收藏的40个健康养生口诀

老中医的40个健康养生口诀，收藏了！ 1.男不离韭，女不离藕； 2.青红萝卜，生克熟补； 3.食不过饱，饱不急卧； 4.养生在动，养心在静； 5.心不清净，思虑妄生； 6.心神安宁，病从何生； 7.闭目养神，静心益智； 8.饱不洗头，饿不洗澡； 9.冷水洗脸，美容保健...

健康养生小知识

生活中我们如果能多了解一些养生常识，并把它们贯彻实施，那是可以在很大程度上延长寿命的，但是现代人往往忙于工作而忽略了养生保健，结果让自己患上了疾病，后悔莫及，下面就介绍下你不可不知的中医养生保健小常识。 一、中医生活健康小常识 1、全世界最不...

健康养生的小习惯

不要生闷气 开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心过每一天！ 是的，说起来容易，做起来很难。其实有时候看淡一点，佛系一点，真的对身体好。 想发脾气的时候，细腻默数6秒，气就发不起来了，可以试试！ 一日三餐按时吃 不吃早餐，后果很严重，早餐不吃...

要正确树立养生观

养生，应该是以健康为目的，根据自己实际情况遵循天、人合一顺其自然的原则，符合老百姓的生活实际和习惯，通过调养、修养、保养等、调节阴阳，达到阴平阳秘的平和体质。然而有些伪专家利用中医和中国文化的深厚关系，以及老百姓对中医的信赖，打着中医的旗...

【健康养生】坚持做这2件“小事”，养生效果堪比多走路和睡觉足

01. 均衡饮食 俗话说民以食为天，均衡地为身体摄入营养是长寿的前提。每天要保证有足够蔬菜、水果和低脂奶制品摄入；少吃含饱和脂肪酸比较多的食物；适量的吃坚果类禽肉、鱼肉和全谷物；控制甜点、高盐分、含糖饮料以及红肉摄入。日常熬粥时可以加入粗粮，如...

这份健康养生攻略请收下

端午节，是我国的传统节日。端，是开端的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。 在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作卫生月，端午节成为一个全民...

健康养生的小常识 饭后七不做要牢记

1.忌立即喝茶 有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋...

健康养生的三大方法

1、简单易行的奇特打通方法： 一、叩首叩手法（小周天打通法之一） 叩首顾名思义就是磕头，有人说磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身密法之一呢！ 学道本无门，叩首先有益。但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背。就象是我们趴在桌上打盹时将额...

你知道怎么健康养生吗？秘诀就在这！

1.人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 1）足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 2）畅通的经络需要：...

健康养生二十条

田原 人生道路始终伴随着健康问题，特别是进入老年后，健康显得尤为重要。我自1990年3月退休后，经常参加健康活动，听健康知识讲座。我的观点是自己健康固然好，更重要的是大家都要健康。下面是我这些年对健康的理解和体验，总结为健康养生20条，与大家分享...