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养生，应该是以健康为目的，根据自己实际情况遵循“天、人合一”顺其自然的原则，符合老百姓的生活实际和习惯，通过“调养、修养、保养”等、调节阴阳，达到阴平阳秘的平和体质。然而有些伪专家利用中医和中国文化的深厚关系，以及老百姓对中医的信赖，打着中医的旗帜到处乱讲，让中医成了养生乱象的替罪羊。

它们共同出现的问题是：

一、偷梁换柱，把各种说法都塞入养生。养生是复杂的理念，经过科学家提炼，符合老百姓的生活实际和习惯，对人体健康有利才是真正的养生。比如说吃生茄子降脂，既不符合老百姓的实际和习惯，也没有科学的依据，只是一种现象罢了。

二、以偏概全、断章取义，抽象中医个性化理念。过愤夸大某一方面的作用，掩盖其另一方面的副作用，不符合 “阴阳”学说的传统哲理。例如 “蛋白质”正常人每公斤体重不超过1克，特殊人群就应该有特殊的标准，不是吃的越多越好。它只是人体营养素之一，在日常生活中，多数食品都含有蛋白质。正常人超过标准会出现其它慢病，如“痛风”和“肥胖”。

三、囫囵吞枣，混淆食养和食疗的概念。食疗就是有治疗的作用，食养就是利用食物的营养素来营养自己它具有未病先防的作用，需要有营养知识和具有一定医学基础的医务工作者正确的指导，不是什么人都可以“当养生专家”。

四、瞒天过海，夸大药物和食物的作用。什么喝绿豆汤、吃泥鳅治百病，绿豆中含铁丰富，铁是人体必要的营养素，它在血液中是运输氧气和营养素的必需矿物质。在中医“五行”上它属于绿色，应该是“克火“的，所以它有老百姓常说的“下火”作用；但不可能有治百病之功效。

五、混淆是非，以补为尚，养生与补是两种不同概念，补者缺也，缺者补也。如果不考虑自己的身体状况，盲目地去追求时尚，乱吃补品，将会造成营养素过剩机体生理功能紊乱，出现因赶时尚乱用补品的疾病。

对此，要树立一个正确的养生观对每个人来说很重要，特别是当今社会“保健”、“食疗”、“养生”乱象丛生眼花缭乱的时代。更应该懂得一些养生的知识，以免被一些目的不纯的人欺骗造成对自己对亲人及社会的危害。以下是我对养生的一些看法，供朋友们参考。

一、首先要有正确的观点：要用我们中国传统哲学 阴阳五行学说的观点，就是对所有的事用“阴阳”两个方面去看问题去分析，没有阴就没有阳没有阳就没有阴。在养生学上也是如此，无论什么人讲的什么话他是否正确要去辩证的分析，不要完全否定更不要完全肯定。

二、特殊性与普遍性：每个人都有各自生活环境和习惯，都有各自的生活方式，更何况人和人之间又有个体差异，这与遗传和后天的生活环境是分不开的，应该在养生之道中找出适合于自己的养生知识。在养生学上又都有普遍性，每个人只能从普遍之中吸取其精华找一个合适自己的养生之道。

三、要符合“天人地”合一的学说：这是与区域有关系的，要符合自己所在的大环境，不要盲目地去生搬硬套。一方水土养着一方的人，因为地理位置的不同，人所需要的营养素的比例也不一样，这与生存区域环境影响有关。同样所有的农作物、植物、动物等所含的各种成分也应该与生长地环境中的成分相一致。

要树立正确的养生观，需要有一定医学知识、具有素质高有修养、医务工作者去正确的指导，多数医疗单位都设有健教科。现在基本公共卫生服务主要内容也与“养生”相关，希望在服务中正确宣传好“养生”知识，让人们真正树立起正确的“养生观”。以上是我多年来对养生的一些认识，不妥之处敬请同仁们提出宝贵意见。

从今天开始我们携手共进，把我三十多年来所学到的养生健康知识与大家共同分享，衷心希望大家在互相学习中，身体越来越健康，财富越来越多，前途广大，步步升高。