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老中医的40个健康养生口诀，收藏了！

​1.男不离韭，女不离藕；

2.青红萝卜，生克熟补；

3.食不过饱，饱不急卧；

4.养生在动，养心在静；

5.心不清净，思虑妄生；

6.心神安宁，病从何生；

7.闭目养神，静心益智；

8.饱不洗头，饿不洗澡；

9.冷水洗脸，美容保健；

10.汗水没落，冷水莫浇；

 

11.温水刷牙，防敏固齿；

12.吃米带糠，吃菜带帮；

13.药补食补，莫忘心补；

14.以财为草，以身为宝；

15.烟熏火燎，不吃为好；

16.油炸腌泡，少吃为妙；

17.臭鱼烂虾，索命冤家；

18.食服常温，一体皆春；

19.冷勿冰齿，热勿灼唇；

20.物熟始食，水沸始饮；

 

21.多食果菜，少食肉类；

22.饮食有节，起居有时；

23.头部宜冷，足部宜热；

24.知足常乐，无求常安；

25.人到老年，必须锻练；

26.散步慢跑，练拳舞剑;

27.莫怕严寒，清扫庭院；

28.绘画添趣，心胸广宽;

29.闻鸡起舞，床不可贪；

30.种花养鸟，习书览篇;

 

31.奕棋唱戏，房事莫贪；

32.私事勿念，便宜勿占;

33.饮食勿暴，少吃晚餐；

34.吃饭勿语，切勿吸烟;

35.低盐低糖，勿食太咸；

36.少吃脂肪，饭莫过量;

37.饮酒勿过，名利勿钻；

38.闲气勿生，胸怀要宽；

39.夏不睡石，秋不睡板；

40.春不露脐，冬不蒙头。