健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

天高气爽的时节，寒气比夏日重，进补颇为重要。春季进补有4件珍宝，划分简介下列：

1百合

百合是老幼咸宜的营养佳品，有止血、活血、清肺润燥，滋明清热、理脾健胃的从命。

当代钻研剖明，百合存在显明的镇咳、平喘、止血等感召，能前进免疫力，还可拟制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

2.大枣

大枣是健脾益气的佳品。中医常用大枣医治脾胃虚弱、气血不敷、失眠等症。药理研究证实，大枣有珍惜肝脏、调理血脂等劝化。不外，大枣只管味甘、无毒，但性偏温热，故不克不及多食。尤其体内有湿热者，多食会出现烦热口渴、胃胀等不良反馈。

3.枸杞

枸杞子具备补益肝肾、润肺止咳的成果，可用来医治头晕目眩、腰膝酸软、虚劳咳咳嗽、糖尿病(接济治疗)、目力阑珊等。枸杞根(中药喻为地骨皮)有清虚热、平肝息风的成就，煎煮后饮用，能够降血压。枸杞茶则可医治体质虚寒、性刻毒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、眼疾、掉发、口腔炎等。体质孱羸、常伤风、抵御力差的人最好天天食用构杞子。

4.红薯

红薯含有丰盛的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的养分成份，还含有丰厚的镁、碘、钙等矿物元素与亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治暮年风气性便秘十分无效。此外，红薯是一种志向的瘦身食物，因其富含纤维素和果胶而具备阻止糖分转化为脂肪的恪守。