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秋养阴，“少辛增酸”，酸味水果莫过于葡萄了。

如果你

·屡屡熬夜，

·眼睛干涩，

·口腔溃疡，

·下巴长痘，

·皮肤枯燥，

·寝息不好，

·容易过敏。

此时最适合吃点葡萄，葡萄“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴”，最是补养阴血，阴血欠缺，人也会泽润枯瘠，神平静眠。

葡萄中的大量果酸有助于消化，恰当多吃些葡萄，能健脾与胃。葡萄中含有矿精神钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、萎顿太甚大有裨益

吃罢葡萄，尚有葡萄干，葡萄干保管了葡萄皮，花青素、多元酚等抗侵蚀的成份也更多。润泽肝肾，养血补血，秋冬养阴的时辰或许多吃一些。

不论是直接吃，仍是用葡萄干煲粥、煮甜汤、拌入酸奶、麦片中，但凡点睛的甘旨。女性经期也大概吃些葡萄干，温通血脉，补充体力。