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气血在经脉中通畅运行的同时，也对经脉进行着应有的濡养。经脉健康，气血运行就通畅，经脉得到濡养后就能更健康。人身的营养都是在气血的运行中供给的，气血之“动”就是生命的根本。因此，人体的‘生命在于运动’，在于气血的通畅运行。

现在，人们很流行拉筋、拍经等保健方式，如曾经风行的拍胆经就是拍经保健方式之一。从经脉健康的角度来讲，这些都是较好的保健手段，确实能增益人体的健康。但在现实生活中，练习的人很多，却是有的人效果很好，有的人效果甚微，尤其是身体虚弱一些的人。

为什么会这样？怎样拍经才能收到很好的保健效果，或者拍经锻炼时还需要配合一些什么样的保健方式？

 

一、阳气旺，才容易拍通经脉

人是一个恒温动物，人活一口气，活的是一口温热的阳气。换句话说，阳气就是人体的生命之本。如果一个阳气已经衰微的人，用什么样名贵的药物等都将难以收到较好的效果；一个阳气旺盛的人，只需给他基本的五谷杂粮他就能有很高的健康质量。比如，一个年老的人，阳气已经衰微，哪怕给他再好的补药最后他都将不能受用，生命也将快速的衰老。因为没有足够的阳气，年老的身体没有动力消化这些补药，没有动力将补药的营养转化成气血并在经脉中运行。

阳气对于生命是动力，对于经脉而言更是动力。第一，它是气血在经脉中运行的驱动力；第二，它是清理经脉中淤血的动力源。

气血之所以能在经脉中通畅的运行，其推动力就是人体的阳气。阳气旺，气血运行就更通畅。比如，发育期的儿童，其阳气很旺，他全身的经脉也很通畅，平常就很少会有经脉不通而引起的身体疼痛，即或被撞伤出现静脉暂时的不够通畅，也会因为阳气旺，推动力足，而在比成人少得多的时间内恢复通畅。阳气，是经脉通畅的保障。

人身阳气，还是疏通经脉中的一些瘀阻现象（如血管壁上的小的淤血块等）的动力。当经脉中出现瘀阻时，如果人身阳气足够是可以疏通的……

人体在拍打经脉时，因为拍打身体会产生相应的痛感，这种痛感（‘痛则不通’的缘故）就会刺激身体调动人身内的阳气来疏通此处的经脉，令此处的经脉更加的畅通，进而令身体产生舒适感。

因此，人身阳气足，拍打经脉、拍通经脉的效果才更好。在进行拍打经脉练习时，如果效果不是很好，就应该适当配合一些养阳气的方式。比如，食用一些温补的药物（桂附地黄丸等）或者煲汤（巴戟天龙骨汤等）；或者艾灸、药盐温养阳气等。

 

二、引导气血在经脉中运行，拍通经脉的效果更好

经脉有其固有的循行路线，正常情况下气血在经脉中的运行也是遵循其循行路线的。如果在拍打经脉保健时，能够知晓并按照经脉的循行路线来操作，就能引导气血沿正确的路线在经脉中循行，令其濡养经脉与身体的效果达到最佳。虽然没有按循行路线来操作，也能有一定的效果，但毕竟没有遵循路线走向（好似：正+正，形成共振，效率一定增倍）的效果好。

 

三、拍经力度以“舒适痛”为准

拍经的力量应该多大，才能收到最佳的‘经脉拍通’效果呢。拍力太轻，从身体内调动至经脉中的阳气量不多，对经脉的疏通力量就会小；如果拍的力量太大，确实是能调动很多的阳气进入受拍的经脉中，但往往却又可能因为拍打的力量太大，令拍打的局部的组织/经脉等受伤，反而形成淤血，瘀阻经脉。比如，有人去做按摩，要求按摩师的力量越大越好，结果当时是感觉好像还舒服，可按摩过后，局部出现了淤青，并且后面还连续痛上几日。后期的痛，就表示经脉不是痛了，反而是形成了人为的瘀阻。

拍经的力量应该多大呢？其力量大小是：当时拍的时候有比较明显的痛感，但拍过之后，痛感马上消失，而且还会感觉这个拍过的地方比较舒服、舒适。

拍经，是一种很好的健康保健手段。若能培养身体的敏感度，时时掌握拍经时身体的感受变化，并遵循上面三点来进行拍经锻炼的调整，定能实现取得更佳的效果！