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中医上讲，经络是人体一个交错纵横的，覆盖在身体的全身，同时也将人体内外、脏腑连成为一个有机的整体。

经络的通畅与否，也确实决定着人体的健康问题，中医经常说“痛则不通，通则不痛”说的就是经络，在中医眼里，只有“於”和“堵”

身体经络如果堵塞，身体也会随之出现一系列的问题，像中医康复师也会根据我们身体不适的反应，来判断哪条经络出了问题。

 

瑜伽蝴蝶式拉近

坐在地上，双手抓住脚步，两腿向两边伸直，与此同时腰部挺直，承受身体最大极限。

此法可以锻炼盆骨，同时可以拉动大腿内侧的肝经。

 

瑜伽前屈式拉经法

身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，尽最力量使前额往双腿方向靠拢。这个情况上膝盖一定要伸直。

这个动做有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部脂肪。肠胃蠕动快，有助于消化，也会对便秘有所改善，使脊柱柔软，同使可有效拉伸大腿后方的经络膀胱经。

 

半蝴蝶式拉经法

足太阳膀胱经,肝经,脾经。这样的瑜伽动作三经一起拉，如果在腹股沟和腿内侧感受强烈,肝脏和肾脏会受到刺激。

半蝴蝶式

瑜伽可以瘦身塑形，能达到减肥保持身体健康的效果，提高气质，它的好处多多，让人为之倾倒。不过在中医看来，瑜伽还能通经络，通过这些简单的瑜伽动作，来拉筋，通过拉筋可以有效的拉通筋键，而且可以打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。