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人上了年纪后，皮肤上常会泛起一种褐色的色素从容，尤其是脸上会出现一种棕褐色、黄豆至蚕豆大小、稍隆起的扁平斑块，称号寿斑(老年斑)。当代医学研讨表述，采用如下按次可有效减缓寿斑的组成。

服用维生素E和维生素C：天天服100毫克维生素E与300～500毫克维生素C，连服2年可明显缓解动脉硬化斑与老年斑的造成。

多吃蔬菜瓜果：素日常吃洋葱造诣最好，由于洋葱中含有硫质和必须的维生素成份，能拔除体内不洁废料，使机体保持清洁。其他，萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等都有助于削减老年末年斑，延缓皮肤衰老，宜常食。

细嚼慢咽：天天品尝口香糖10～15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，可改进面部血液循环与皮肤代谢，推延老年斑的组成。

坚持熬炼身体：时时磨炼身体能推迟老年斑的构成。

心思休养：避免忧郁、生闷气，坚持灰心、开朗、向上的激情，充斥生气希望。