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　　春天色候干燥，人体的水分轻易大量丢失，身体内的毒素也会“超载”，泛起找不到原因的、体重大幅增加、、口吻难闻、脸上泛起色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、、留意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等题目。因此，在春季按期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。

　　●多喝水

　　排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水，可以通过水分冲刷体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。记住，一天喝足八大杯水，你就能从布满光泽的皮肤看出体质的改变。

　　●按期去除角质

　　肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，按期去除角质，可匡助肌肤的代谢性能维持正常运作。

　　●蒸桑拿

　　每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能匡助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时要留意饮水。浴前喝一杯水可匡助加速排毒，浴后喝一杯水能增补水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得梗阻好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果。

　　●改变饮食习惯

　　以自然食物取代精加工食品，新鲜生果是强力净化食品，菠萝、木瓜、奇特果、梨都是不错的选择。此外，宿便之所以会留在人体内就是由于肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维的食品，好比糙米、蔬菜、生果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。