中医养生调养出非凡美女?
时间:2018-06-10 10:08 来源: 作者: 点击:次
食补，调养出桃花美女 春季为万物生发之始，阳气勃发，气候温暖，人体各组织器官功能活跃，细胞代谢旺盛。 根据春季的特点和自身的实际情况，制定一个科学合理的膳食计划，适当地选用一些扶助正气、生发元气的食物，以开发人体之阳，强壮精力。如每天喝1杯牛奶，多食用新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、芹菜等绿色蔬菜。在动物性食品中，少食肥肉等高脂肪的食物，应注意摄取优质蛋白质，如鱼、鸡蛋、大豆及豆制品。饮水可以有效地降低血黏度，起到“内洗涤”的作用。 动补，调理出活力美女 春夏是阳长阴消阶段，顺应自然界阴阳气化规律，春夏就应养阳，为的是得天之助，把天上的阳气为我所用，以补我们自身阳气的不足。
春天养阳主要是到大自然中沐浴太阳。经过了一个严冬的蛰藏，春季人们应该多到公园、郊外河畔、旷野去踏青、去春游、去呼吸新鲜空气。 春季的，动作宜舒展、畅达、缓慢，有“人卧则血归肝”、“人动则血动于诸经”，适当地运动后，血液循环加快，可以促进身体的吐故纳新，保证全身各脏器有足够的物质和氧的供应。所以，春季宜动补，可以选择骑车、快走、跑步、爬山、打球……这样既锻炼了身体，又陶冶了心情，更重要的是可以借助春天大自然的生机，长养人体的生气，激发人体生命活力。 心补，调养出快乐美女 春天，应借大地复苏，万物生发之机，舒畅心情：心情舒畅了，气血方能调达，气血调达，五脏才能安和。现代医学研究认为，快乐和欢笑能够有效调节神经系统、内分泌系统以及免疫系统，使体内各项生理活动和谐合拍。所以，春季宜心补。保持乐观的情绪，多和人说笑，多去赏花以悦目，心情就会愉快，才会有朝气，有朝气才有生机，五脏才有活力。 药补，调理出阴阳平衡美女 怎样改变阳虚体质，让身体充满活力呢?专家认为，轻者可进行食疗，如畏寒肢冷伴随出现白带清稀、小便清长、夜尿频多、腰酸冷痛等症状者，一定要服药治疗。 春季常见的补阳药有：附子、鹿茸、海马、海狗肾、巴戟、肉桂、冬虫夏草、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜籽等。 阳虚的多有气虚和血虚，对于通常的气虚，适宜的补气药或补气食品制作的药膳，一般都会有较好的效果。春季常见的补气药物有人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。春季常见的补血药有当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍、桂圆、胎盘等。 （责任编辑：董玉清） (责任编辑：admin) |
