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　　近年来，随着人们生活水平的不断提高，“洁牙”也越来越为普通百姓所了解，不少市民将它作为口腔保健的基本手段，有的公司单位甚至把定期去专科医院或口腔科进行检牙洁牙作为体检项目之一。但是，洁牙并不在牙齿保健的范围内，关爱口腔牙齿应该从改善生活习惯做起。

　　首先，刷牙就是一个护理口腔的好习惯，早晚刷牙是每个爱护牙齿的朋友的必行“工作”，但是大部分人存在一些误区，比如饭后马上刷牙。有人认为饭后立即刷牙可以快速清理牙齿上的残留物，其实这样反而不利于牙齿健康。这是因为人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

　　牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。这也是家长要控制孩子吃糖量的原因，如果坚持要餐后刷牙，也要尽量等半个小时之后再刷，因为牙齿保护层的恢复需要这个时间段，再刷牙时就不会损伤牙齿了。

　　也有人会选择饭后以木糖醇取代刷牙，这个护理方法其实也很可行。而木糖醇护理口腔的原理也很简单，咀嚼含有木糖醇的口香糖能够刺激唾液分泌，中和口腔的酸性。咀嚼木糖醇产生的大量刺激性唾液中，含有大量过度饱和的矿物质。牙釉质或者牙本质的矿物质丢失，可以通过唾液中的钙磷酸盐沉积进行修复。同时，木糖醇也能够促进牙齿的重新钙化。

　　其次，吸烟会加速口腔疾病的发展。烟民患上口腔疾病后，诱发癌变的可能性要比常人大得多。墨西哥国立自治大学发表研究报告称，40%的烟民患有不同程度的口腔疾病，部分疾病甚至可能引发癌症。所以，口腔疾病不容忽视。

　　另外，牙痛是最普遍的口腔问题之一，人们经常是牙痛了才想起去看医生，缺乏终生维护和未病先治的观念。口腔问题最重要的是治未病，华夏建议您，口腔护理定期检查最重要。