减肥，绝不要折腾自己！
时间:2018-06-10 10:08 来源: 作者: 点击:次
肥胖，对于大多数人来说，就意味着体态臃肿、行动不便、外表欠佳、交友困难，各种疾病青睐你的机会比别人多，你的寿命还因为肥胖而比别人短!，就要与脂肪战斗到底!减肥很痛苦，选择要谨慎，常见的减肥方法有四种：减肥，节食减肥，药物减肥，吸脂减肥。究竟孰更有效，让我们一起去看一看吧! 减肥方法大PK! NO1运动减肥 最常见的减肥方法就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动是一种较为健康的减肥方法，它能提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。现代社会的都市生活，工作节奏快，运动场地有限，运动减肥对于很多白领人士来说常常很难坚持。 痛苦指数：★★★★ 有效指数：★★ 健康指数：★★★★ 可行指数：★ NO2节食减肥 节食减肥就是通过对食物中能量摄入的控制，来达到减肥的效果。但众所周知，节食伤身，正常人每日消耗的能量包括两部分，一是日常工作生活所需，另外一部分则用来维持机体各器官正常运转。人即便躺着不动，身体也在不断消耗能量。如果身体长期热量不足，各器官的功能势必受到影响，甚至产生不可逆转的损伤。对于每天有着大量繁琐工作要处理的白领阶层来说，此方法万不可取。另外，科学研究证明，节食减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，反弹回来的却都是脂肪，本质上对减肥毫无帮助，所以是非常得不偿失的做法。 痛苦指数：★★★★★ 有效指数：★ 健康指数：0 可行指数：★ (责任编辑：admin) |