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一到冬天，无数女人都在呼唤：补水啊，补水！一逛商场，化妆专柜的服务员也是一直不停地劝你，补水啊补水！然后几百上千的化妆品买回家，结果冬天都过去了，皮肤依旧干！

这里倒不是想说化妆品不好啥的，只是想告诉姐妹们，如果抹了辣么贵的化妆品也没啥明显效果的话，为啥不换个思路呢？想想是不是身体内部的问题？水润好皮肤可不是脸说了算的哟！

那谁说了算呢？

艾茸妈呀，今天给你们扒一扒补水的问题，后面会推荐滋润补水好方法哟！

在中医里，十分注重以五行的相生相克之理来保养身体，注重由内而外的保养。五行即金、木、水、火、土，分别对应人体中的肺、肝、肾、心、脾五脏。而肾是主水的，所以补水最重要的是固肾。

为啥要固肾？

肾主水，水一开始是被肺运送到我们全身，滋养全身后，剩下的就跑到了肾这里。肾呢，又把这些水处理成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。浊者就被化生成尿液啦。所以，强化肾阳的气化作用，才是锁住水分的关键！

固肾药物：山药，何首乌

山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，是很好的固肾佳品，可以拿来炖鸡炖排骨都可以，炒着吃，做蓝莓山药也美味。

何首乌具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。何首乌炖鸡汤挺好喝的，方法如下：

首乌鸡汤：乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味即可，饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖，可美发养颜。

入图片描述

光锁水肯定不行，都没水锁什么锁！

补水第一步，先健脾。

为啥要先健脾呢？

脾是气血生化的源头，只有脾胃功能正常，气血就旺盛，才有充足水分，自然皮肤也就得到滋润了；相反，脾胃功能失常，津液生化就不足，水源缺乏，皮肤当然就变干变黄了。

健脾食物：茯苓、当归

茯苓益脾补肾，渗湿利水，是好东西，可是当年慈禧太后的美容真爱哟！买点茯苓糕或者龟苓膏来吃都是极好的。龟苓膏还可以滋阴润燥，里面的主要成分是土茯苓，没有龟苓这个东西，龟苓膏里的龟是鹰嘴龟，也是中医。

茯苓糕

茯苓夹饼

龟苓膏

当归炖乌鸡最好，方法如下：

当归炖鸡汤:当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。

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第二步，润肺

通过健脾身体有了大量水，但怎么送到全身肌肤呢，那就要靠肺了。水经过肺的宣发作用，将水液均匀分到各个部分，才能滋养五脏六腑，滋润皮肤啦。如果肺功能失常，那就像一片麦田，只有水，没人合理浇水一样。皮肤肯定得不到应有的水了！

润肺食物：雪梨、银耳、蜂蜜、杏仁、罗汉果

罗汉果

雪梨不建议多吃，太寒，尤其是冬天，伤阳气。银耳是极好的，比较温和，直接煮汤就可以。

所以啦，姐妹们，美容要由内而外，不要只顾着剁手买买买！内部调养不好，买再贵的护肤品也没啥用滴！