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亚健康状态笼罩了我们的生活，越来越多的人开始接触并学习养生，调节气血美颜能使人健康的同时气色又好。中医美颜方法这里为您介绍三种，并附上唐宫方中医药研究院私人医生为您推荐的一款美颜膳食。

这些坏习惯加速皮肤老化：

1、过度节食：30岁之后，节食对身体的危害更大。

2、摄入过多糖分或者暴食：糖分子会使你的皮肤失去弹性，令其更容易受到紫外线的伤害。

3、饮酒过量：过量的酒精会使你的皮肤失去水分、肤色暗黄、加深皱纹。

4、抽烟：香烟中的有害化学物质会加大身体上的压力，例如一氧化碳、氰化物、焦油、甲醛等。

5、睡眠不足：每天睡觉少于8小时，很容易产生黑眼圈以及皮肤干燥等问题。

6、挤压痘痘：挤压痘痘、痤疮等很容易导致皮肤感染、留下疤痕。

7、带妆睡觉：在你脸上积压了一天的灰尘、污染等毒素会侵入你的毛孔，导致皮肤问题。

8、使用大量化妆品：同时使用多种护肤品、化妆品容易导致皮肤过敏。

9、不涂抹防晒霜：紫外线能透过玻璃，即使你在室内也会受到紫外线的影响。

10、缺乏锻炼：缺少锻炼会导致血液循环不畅、免疫力下降。

推荐三种中医美颜方法药物美容：

药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。

如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。据《光绪慈禧医方选议》中记载，慈禧太后就是以此方加减进行养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。

按摩美容

按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

针灸美容

通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。

白薯红豆沙

原料：

白薯、红豆、莲子、红枣、冰糖或红糖

做法：

1.红豆用水浸泡一晚；

2.红豆加水煮开转小火，煮至豆子软烂；

3.用细箩将豆子皮去除，成豆沙；

4.另取一锅，加水煮莲子，至8分软烂时，加入白薯和红枣。煮至全熟。

5.加入红豆沙，并调味（根据个人喜好可添加红糖或冰糖）

唐宫方中医药研究院范永军教授解释说：白薯味美且甘、营养丰富，含大量糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。它具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的 作用十分明显。此外，红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

红豆具有 “津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。它还具有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等 作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。这道甜品非常适合女性，经常食用，可让皮肤水润通透。

贴心的美容养颜方，唐宫方中医药研究院推荐的针灸、推拿、按摩等方式，最健康无害的调理气血的方法。