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柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖过量饮用。柠檬中含有丰厚的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。其他还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不光可能白嫩皮肤，抗御皮肤血管老化，打消面部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的感导。

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或每每吃西红柿，对防治黑点有较好的劝化。由于西红柿中含丰盛的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用削减黑色素的组成，从而使皮肤白 嫩，黑斑减退。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水过量，煮半个小时摆布。每日早、晚餐后各一次。往往服食，大约驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。个中的黑木耳，《本草大纲》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳毁灭黑斑。

黄瓜粥

取大米100克，新鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗腌臜，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火冉冉煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味便可。一日二次，温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥。当代科学研讨证明，黄瓜含有雄厚的钾与一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、卵白质以及磷、铁等营养成份。时常食用黄瓜粥，能解除斑点、增白皮肤。