健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

首页 > 中医 > 中医美容 >

有抗皱防晒功效的食物

 炎严冬日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜以外,尚有可以滋养肌肤、预防晒伤的食品,捐赠人们断绝烈日的曝晒的。那便是人们最分明的一些水果蔬菜,它们会神奇地转换成防晒物质,比防晒霜更耐用。下面就为大家引见下这些瓜果蔬菜。
 
    1.番茄:番茄是最佳的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降落40%。它雄厚的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对付皮肤黑且毛糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用净水洗净,对去除面部死皮大有一把手。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内夹杂少许蜂蜜擦于脸部,10多分钟后荡涤干净,天天坚持可以祛斑、美白。
 
    2.西瓜:吃西瓜分歧于喝水或饮料,它对人体不光仅是水份的填补。西瓜汁中含有多种无益安康与美容的化学成份,如能促成皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,劈脸部皮肤的滋润、养分、防晒、增白效果较好。
 
    3.柠檬:柠檬是生果中的美容佳品,因含有丰盛的维他命C与钙质而作为化妆品和护肤品的材料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、解除疲倦、抗肌肤老化等。因为柠檬中含有多量的果酸要素,可软化角质层,去除死皮,促退皮肤除旧更新。取一小茶匙柠檬汁,夹杂一勺酸奶与一勺蜂蜜,在膝盖、手肘与脚后跟部暗暗争持约10分钟后,再用温水冲刷,耐久坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
 
    4.猕猴桃:猕猴桃是一种养分价钱极高的生果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有富厚的矿肉体,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素与多种维生素,个中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。
 
    有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5-10倍,苹果等水果的15--30倍,因而活着界上被誉为“水果之王”。其所含的维他命C和维他命E不但能秀美肌肤,况且具有抗氧化劝化,能无效增白皮肤,消除黑点与暗疮。其余猕猴桃还含有多量的可溶性纤维,平匀每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以推进人体碳水化合物的革故鼎新,接济消化,提防便秘。
 
    5.菠萝:菠萝属于热带瓜果,其厚实的维他命不光能淡化脸部色斑,使皮肤滋润、通明,还能有效去除角质,促进肌肤革故鼎新,皮肤涌现健康形态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,短暂坚持能起到美白嫩肤的感导。
 
    在洗浴水中插足少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤毛糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的肉体,它能有用去除牙齿外面的污垢,令你的牙齿白净如玉。
 
    6.橙子:橙子富含VC与胡萝卜素,可以战胜致癌肉体的造成,还能软化和关切血管,促成血液轮回,降低胆固醇和血脂。研讨浮现,天天喝3杯橙汁可以增长体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而飞腾患心脏病的笼统,橙汁内含有一种特定的化学因素即类黄酮与柠檬素,可以促退HDL增加,并输送低密度脂卵白(LDL)到体外。
 
    7.苹果:苹果被得多爱尤物士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的卵白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和种种矿物质、馥郁醇类等。其所含的大量水分与种种保湿因子对皮肤有保湿浸染,维他命C能打败皮肤中玄色素的镇定,常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外,苹果中所含的厚实果酸要素可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
 
    除此之外,苹果性能驯良,可作为人造面膜,也可以切片涂敷。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研讨还创造,苹果中除含丰硕的维他命和果胶以外,还含有大量的抗腐蚀物,能够避免自由基对细胞的戕害与胆固醇的侵蚀,是抗癌防衰老的佳品。
 
    8.丝瓜:丝瓜是增白、去皱的天然美容品。据医学实考证明,长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可以让肌肤柔嫩、润滑,并可预防和撤销痤疮与玄色素静静。丝瓜中含有丰厚的维他命、矿肉体、动物粘液和木糖胶,因而很多精华精辟液中都参加了丝瓜水提取物,在日本化装品市场,这种英华液是良多女性的美容必备品。
 
    席卷丝瓜水真实其实不难,只用把丝瓜茎在赶过地面60厘米处拦腰切断,使其下部笔直,隐语朝下。往后取一小口玻璃瓶套在切口上,以便丝瓜水能畅达地流入瓶内。丝瓜水放置一晚上后,用纱布过滤一下,再加点甘油与酒精就能使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。
 
    9.芦荟:在日本,芦荟美容的应用几近尽人皆知。在东洋扮装品市场,有80%的制作品含有天然芦荟提取物。芦荟中的人造蒽醌甙或蒽的衍生物,能排汇紫内线,提防皮肤红、褐斑发生。别的,芦荟多糖与维生素对人体的皮肤有良好的养分、滋润、增白感召。芦荟对撤销粉刺有很好的成效。芦荟大黄素等属蒽醌甙肉体,这种物资能使头发柔软而有光线、轻松舒爽,且具有去头屑的感化。
 
    10.樱桃:樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种生果,它的养分极为富厚,对气血较虚的人能起到补血补肾的感召,饭前食用200-300克可以休养肠胃性能,抵消化服从差的人很有利益。樱桃中富厚的维他命C能滋润嫩白皮肤,无效抵当彩色素的造成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的造成。
 
    11.桃子:桃子是良多人都爱吃的一种苦涩适口的水果,其所含的丰厚果酸具备保湿功效,还可以革除毛孔中的污垢,防备色素静静,预防皱纹。另外,桃子中还含有少许的维他命B与C,促退血液循环,使面部肤色健康苍白。对邃密精美的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,从此再洗净,这一方法有助于维持皮肤的润滑与娇嫩。除此之外,在洗浴水中加入少许桃汁浸泡,也是调养肌肤的一个好法子。
 
    12.牛油果:牛油果这个名字也许切实不如其它瓜果那样为人熟知,其上下不服的青皮外观也不像桔子、柠檬般诱人可憎,但它含有丰硕的甘油酸、蛋白质和维他命,润而不腻,是人造的抗腐蚀剂,不但能松软和滋润肌肤,还能压缩轻细的毛孔。用1/4个牛油果同化1茶匙牛奶,捣成糊状,可作面膜敷脸,尤其切当干性皮肤,能无效滋润肌肤。
 
    13.鱼类:美国闻名皮肤学家佩里肯教授比来推出的一种养分美容办法。佩里肯传播鼓吹,食用以三文鱼为主的食物,三天厥后,脸部皱纹及松垂皮肤,不说所有撤销,也至多能出现显然改观,令人奋起出芳华与生机。
 
    科学研究发明,一周吃三次鱼可眷注皮肤免受紫外线干扰。家养的冷水鱼类,如三文鱼,鲐鱼与鳟鱼,含有一种独特的脂肪酸,能刺激神经,修复被损细胞,促使皮下肌肉压缩与绷紧。恒久吃鱼,可认为人们供应一种近似于防晒霜的自然回护,使皮肤增白。
 
    14.牛奶:牛奶营养丰厚,含有初级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿精神,额定是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,关心表皮、防裂、防皱使皮肤润滑松软白嫩,使头发乌黑减少落莫,从而起到护肤美容感导。牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜感化可以使皮肤坚持润滑滋润。
 
    牛奶中的乳清迎脸部皱纹有打消作用。牛奶还能为皮肤供给开启性油脂,造成薄膜以防皮肤水份蒸发,另外,还能暂时供应水份,所以牛奶是人造的护肤品,也是“绿色护肤品”。
 
    经由过程上述的引见,平工夫常糊口中要多把稳吃些下面所说的食品,抗皱防晒颇有成绩的。
(责任编辑:健康有为)