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 气屈服强体健身，素养身心，本年来创造气功也有美容的劝化。气功主要通过调心、调息、调身等三猥琐面来完成美容。练气功主假如练精、气、神。前人云：“精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则肌肤润泽，风貌光彩，耳聪目明，未老先衰矣。”常练气功大约使浑身气血通畅，增强机体除旧更新，坚持皮肤的弹性，使面部皮肤惨白滑腻。

 

    气功美容是经过气功磨炼的方式，抵达医治或保健美容指数的一种方法。气功中的各种强身回春术，均可以或许用于美容。由于气屈就单方面地调解人的身心，故它能带给人较深条理的美，到达外形与气质俱佳。气功美容与平庸气功异样经由过程调身、调息和调心三种方式来达到锻炼的指标。通过气功训练，可能哺育、加强元气，虚假脏腑之气，抑郁经络之气，并行进它们的疗养效用，从而改善身体素质，宏扬人体机能后劲，故气功有防病治病，保健痊可，益智延年等功效。由于气功片面地调解排遣人的身心，所以它能令人无论在生理照样生理上都坚持一种芳华的发火，在外貌上的显露等于容光振作，发不白，眼不花，耳不聋，牙不松。这就是气功的美容功效。

 

    调身，是指姿式或步履的锤炼。练功的姿势很多，各具形态，但对它们有一个总的申请，就是要利于身体外部的气血运转，五脏安与。摆好姿态以后，要留心五官的调解，做到含目光（即垂帘内视），凝耳韵（即忘声返听），调鼻息（即调柔入细），缄舌气（即息舌宁心），轻合齿（即牙齿轻咬）。因为，五官与五脏之气相连，五脏又与五神相连，所以，上述姿势摆好后， 就大要做到五官、五脏、五神相合。动作，是指练动功时的步履。动功因与体操相似，所以除具有疏通经脉，运行气血的浸染，还能熬炼形体，使人身轻强壮，形体健美。

 

    调息，是指呼吸与内气的磨炼，是练功的主要要害，亦是气功美容紧要的一环。人的呼吸勾当是自立的，但经由过程锻炼，能酬报地发展控制，更好地施展它的浸染。人的呼吸由肺所主，肺又主气，所以，人从人造界吸进的清气不仅足够了真气，还进一步推进气血在全身的运行，使满身气血畅通，五脏六腑、四肢百骸都获取充养，这是健美的根柢。气血充盛，人材不易罹病，人才具面目光悦，毛发津润。气在人的模样美中起并需求的感召。脸部的辉煌光耀和气的隆替亲近相干，不论何种面色，只有气盛，则会绚烂有神，何等纵然是偏黑、偏黄的肤色，也能给人美感。而气功的调息，恰是调气、充气，所以气功训练能使脸部色泽畸形，到达美容造诣。

 

    调心，是指意念训练。人的意念活动，即是心神劝化，以是调心又叫存神、凝神、养神。经过练听命使心神安宁，继而使其脏腑各安其职，施展各自的感化，从而使身体健康短折，心气能更好地发扬总揽血液运转的坚守，以是在练功后，脉搏缓与有力，面色红润。当代医学认为，人体疾病有50%～80%由物资成份所形成，良多损美性皮肤病如黄褐斑、粉刺、鹤发、面油风等，均和情志无关。气功的调心，能令情面志安靖，物资加紧，从而能防病治病。气功调心带给人一个康健的心理，披露于外的是一种气质之美，这是人的更深一层次的美，是表面的涂脂抹粉和内部脏腑气血的融洽都无法达到的美，惟有经过心灵的磨炼才略获取。