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我们所见到的百岁老人，基本都是偏瘦的体型的，很少很少见到胖子成为百岁老人。

所以，控制体重是一个大问题，不仅仅是为了美~~

那么，我们为何会变胖呢？

变胖，占绝大多数的原因，就是摄入的增多，和消耗的减少。

现在的美食唾手可得、琳琅满目，稍微不慎，就会摄入过多的营养，比如肥甘厚味的脂肪，比如甘甜的糖分。尤其是用激素喂养的肉类，会令我们增肥。

而另外一个原因，会导致肥胖，就是运动量减少。现在我们洗衣服用洗衣机，上楼用电梯，出门坐车，运动的机会减少很多。所以能量蓄积，人自然会变得肥胖。

所以，减肥第一要素，就是那句著名的“管住嘴，迈开腿”。

所以，每顿饭少吃一点，保持七分饱，尤其是油腻的食物尽量少吃，找各种机会运动，比如能步行的就不乘车，这样，就会明显地减肥的。

大家会说，“天啊，这么简单的道理，还用你说？谁不知道啊！”

其实，真的没有那么复杂，这确实就是减肥的最大的方法，任何专业人士谈到减肥，如果抛开了这个，去谈什么其他的方法，我觉得基本都是在投机取巧。

那么，是否还有其他的原因导致肥胖呢？

也是有的，比如，气虚、痰湿重等体质的人也会变得肥胖。

气虚之人，身体无力运化，则痰湿容易蓄积，所以这是一个硬币的两面，很多人单纯地化痰湿，但是没有关注扶正，这是不得体的。

这样的人，腹部肥大，腹部松软，经常感觉浑身无力，容易自汗，动辄气喘，大便容易溏泄。舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻。脉搏濡弱。

对于这样的人，可以每天早晨服用补中益气丸，晚上服用归脾丸，在服用的时候，可以用荷叶三克，熬水，用这个水作为饮料，来送服药丸，荷叶升清降浊，具有清浊祛湿的作用，配合补脾的药物，可以提升疗效。

与这样的体质类似，部分阳虚的患者，也会肥胖，对于这类人，可以把晚上服用的药物改为金匮肾气丸。

在服用补气温阳的药物的同时，增加运动，则是最好的减肥方式。

而另外一种人，则是痰热体质，这样的人，身体壮实肥胖，总是感觉身体油腻，汗粘，脾气烦躁，容易有口气，舌体胖大，舌质色红，舌苔黄腻。可以服用行气化痰的代茶饮：

这样体质的人，用温胆汤泡脚也是可以的。

另外，肥胖的人中，还有一种气郁之人，这样的人，情绪郁闷，不开朗，喜欢吃零食，很少运动，女性月经不调，舌苔薄，舌体胖大，舌色暗淡。

这样的人，可以用行气的代茶饮来调理：

那么，针灸可以减肥吗？

答案是肯定的，因为肥胖之人，气血多不通畅，如果可以刺激穴位，使得经络通畅，对减肥会有很好的效果的。比如，对腹型肥胖明显的患者，循经或者在腹部针灸，则效果会非常好。

总之，减肥这种事情，在身体失调的时候，可以调整身体，具体就医辩证治疗即可。但是，减肥最重要的还是：管住嘴，迈开腿！！