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由于科技的发展，现代人吃的用的越来越多样化，同样也会给身体带来一定的影响，所以越来越多的女性很难怀孕，下面是中医推荐的调理方法，请认真查看。

 

1、备孕调养：养血

血虚会影响到我们全身的滋养，如果长期血虚会影响身体健康，比如皮肤干燥，惨淡，月经量减少，出血颜色变淡。

（1）日常调养

首先要保持规律的生活起居，不要过度劳累，中医认为过度劳累会耗损阴血。而且血虚的人会出现抑郁，焦虑等情绪反应，而这些情绪也会耗损阴血。

（2）饮食调养

在中医里，常见的红色或者黑色的食物都可以起到补血的效果，比如桑葚，牛羊肝，胡萝卜，乌鸡，红枣，红糖，赤小豆等。我们身体的脾胃是蕴化气血，吃过多的甘甜食品会阻碍气血的生成，此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。

 

2、备孕调养：养气

中医所说的气，就是人体的元气，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。一个人元气不足，会导致身体极度衰弱，又怎么能怀孕呢？

（1）日常调护

首先要自己保持一个乐观，豁达，愉快的精神状态，而且在寒冷季节来临之前，很容易感冒，所以要特备注意。

 

3、备孕调养招：养神

中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说。也就是要保持安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。人的情绪会影响身体的健康状态。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

（1）运动养神

生命在于运动，运动是健康的法宝，多多出去户外运动，呼吸新鲜的空气，都是不错的方式。

（2）以睡安神

古人有“不觅仙方觅睡方”之说，每天保持足够的睡眠时间，是安神的首选之一，熬夜是备孕的大忌，为了提高睡眠质量，要保持室内的幽静、温湿度要适宜，经常通风保持空气清新，床铺舒适等。

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4、备孕调养：养身

在中医里认为人的是一个整体，五脏六腑是相互关联的，同时也相生相克，所以在备孕的时候，提倡全身的调理，而非单独调养某个脏器。