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老年性黄斑变性是黄斑区发生的一种老化退行改变，患者出现视力严重下降、看东西变形等症状。目前，任何治疗方法，均难以大幅度地恢复已经丧失的视功能。因此，早期发现，早期正确护理才是保存视力的根本。

1、多吃蔬菜、水果，配以富含玉米黄素及叶黄素的食品。研究表明摄入足够的抗氧化营养素，可减少AMD中玻璃膜疣的生成，抑制其发病进展。

2、积极预防高血压、高血脂、高血糖。戒烟、少吃过于油腻的食品，加强锻炼，控制体重。

3、不要过度地用眼睛，在用眼一段时间后需闭目修养或眺望远方和绿色植物，可缓解眼睛疲劳感。同时也尽量不要长时间在昏暗的环境中工作。

4、减少光照暴露：太阳镜、滤波人工晶状体可减少紫外线或蓝光对黄斑的损害。

5、早期筛查：

1）一般50岁以上，应每年至少做一次散瞳眼科检查。

2）自我监测：在家中用Amsler方格表检查您的视力和视物变形情况。如果发现任何的变化，应立即到眼科检查。（Amsler 方格表看起来像一个棋盘。遮一个眼另眼盯住方格表中心的黑点。当盯住黑点时，表格中的直线呈现波纹状，或一些线消失，这些都可能是AMD的体征。）

3）一旦有视力逐渐下降，线条变弯、方格变形或变小，或有活动黑影等异常情况，应尽快就诊，以免进一步损害视力，甚至失明。

中医外治调养

一

按摩

按摩睛明穴、太阳穴等，通过按摩能够加速眼睛部位的血液循环，从而增加房水中的免疫因子。

二

针刺

主穴选睛明、球后、承泣、瞳子髎、攒竹、风池；配穴选兑骨、百会、合谷、肝俞、肾俞、脾俞、足三里、三阴交、光明。每次选主穴2个，配穴2-4个，根据辨证补泻，每日1次，留针30分钟，10日为1个疗程。

中医膳食调养

一

枸杞鸡蛋汤

[原料]：枸杞子15克，鸡蛋2个，大枣6枚。

[制法]：一同放入锅中加适量清水煮沸，然后用中火将鸡蛋煮熟，再将煮熟的鸡蛋壳剥去后略煮片刻即可。吃蛋饮汤。每日服一剂。

[功效]：滋补肝肾、明目安神。

二

羊肝粥

[原料]：羊肝60克，大米100克，大葱3根。

[制法]：将羊肝去膜切片后加入切碎的大葱，上油锅稍炒片刻后盛出备用。将大米放入锅中加入适量清水，煮至大米开花时放入羊肝一同煮熟即可。于早晚餐时服用。

[功效]：益肝补血明目。

三

猪肝枸杞汤

[原料]：猪肝100～200克，枸杞子50～100克。

[制法]：将猪肝与枸杞子一同放入锅中加适量清水煮熟即可。此方宜淡食，可食肝饮汤。每日服一剂。

[功效]：补肝肾，益精血。可增强视力，改善视功能。

四

菊花枸杞茶

[原料]：杞子20克，菊花10克。

[制法]：泡茶喝。

[功效]：清肝明目。

本文选自《百病养生大全》

主编：肖臻