健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

怀孕虽然说是要靠天时地利的，但是想要提高备孕成功率，孕前还是需要人为准备的。俗话说机会是留给有准备的人的，备孕也是一样的，孕前准备做的好、做的充足，备孕成功率也会直线上升。那么孕前准备需要做什么呢？孕前准备有哪些不能忽视的问题呢？备孕本就不是女性一个人的事，所以夫妻双方都要做好孕前准备，下面给大家说说夫妻双方孕前准备需要做什么！

孕前准备需要做什么

1.女方孕前准备

（1）饮食调理，孕前一定要注重饮食调理，少吃油腻荤腥的东西注意饮食清淡，并且要多吃蛋白质高的食物和暖宫的食物，调理子宫到最佳状态。并且日常注意禁烟禁酒，不要吃辛辣刺激的食物。

（2）补充叶酸，叶酸可以将胎盘和子宫调理到最佳状态，而且在怀孕后前3个月也要定时补充叶酸。

（3）做孕前检查，孕前检查可以检查备孕女性的身体健康状况以及子宫有无病患，确认可以怀孕后，在可以准备备孕。

（4）保持良好作息，孕前一定要调理自己的作息时间，养成良好的规律作息，早睡早起、适量运动、按时吃饭，这样有助于卵巢排优势卵泡。

（5）提前三个月开始计算排卵期，并且调理规律；确定自己排卵无问题且比较规律再开始备孕，如果排卵不规律要及时确诊调理。

2.男方孕前准备

（1）戒烟戒酒，烟和酒是都是损伤精子数量和质量的直接原因，在备孕前男性一定要提前2-3个月戒烟戒酒。

（2）注意饮食调理，虽然准爸爸不需要像准妈妈那样精细调理饮食，但是要补充维生素和微量元素提升精子的质量，也能够促进精卵结合。

（3）防热、防化学物质，精子是脆弱而敏感的，精子不耐热，遇热会致死；而且接触化学物质也会导致精子死亡，还会抑制精子的产生，不利于成功备孕。

（4）配合妻子备孕，备孕的主要节奏应该遵循妻子的身体排卵期，在排卵期前几日可以禁欲，这样有助于精子活力的提升，提高备孕成功率。

通过上述分析，相信想要备孕的夫妻就知道自己为什么备孕久久无果了；备孕的时候如果夫妻双方能够做到上述提出的几点孕前准备，想必结果会很不一样，成功怀孕可不能只靠天时地利，最重要的还是“人和”部分的孕前准备，不能忽视哦！