据资料显示，我国的出生缺陷率呈逐年上升趋势，每年达80万至120万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近3000万个家庭曾生育过缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是，在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查，早发现，早诊断。

环境危机四伏、生活的压力大、竞争激烈，反而使我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母息息相关，所以要把备孕做好。

 

如何做好孕前准备？

每一位女性从备孕就开始想象宝宝出生后的生活，想象宝宝健康、茁壮的成长。现在我们都越来越重视备孕，备孕的时候做的越充分，越全面，宝宝出生之后遇到的问题才会越少。

1.怀孕之前及时改善饮食

女性经常会挑食，只吃自己喜欢的食物，他们可能略微缺乏某些营养素，血压过细胞数目偏低，有时候会便秘或头痛，牙龈轻微出血，容易淤血，感冒或轻微感染，他们自认为很健康，却不了解什么才是真正的健康。

在这种情况下怀孕了，即使是轻微的恶心，也几乎吃不下任何营养食物，在最需要营养的时候，反而更缺乏营养，恶心，可能持续三个月，变成恶性的呕吐，即使在怀孕的最后几个月改善了饮食，对先前的疏忽也难有弥补的效果，生出健康宝宝的机会已经大为降低。

 

2.不容易受孕

夫妻任何一方营养不良都有碍受孕，实验中缺乏维生素A的老鼠受孕率大幅降低，精子受到损害，轻微缺乏维生素E的老鼠精子的数目减少，严重缺乏则导致雄性不孕，若雌鼠增加维生素E的摄取，或是同时增加维生素A及维生素E，精子的数目明显增加。

B族维生素及蛋白质不足，会降低雄性精子的活动力，使精子的数目减少，并影响雌性排卵。

缺乏锌或镁，使动物的受孕率明显降低。镁的数量过少，可能使精子完全消失。营养充足时，雄性动物的精子、睾丸、前列腺等器官，都含有大量对两性的受孕十分重要的锌。

吃的太少，营养不良也是无法受孕的原因之一；抽烟喝酒会减少精子的数量及其活动力，戒除这些不良习惯之后，通常就能受孕。如果你无法怀孕，应尽量维持最好的营养，因为怀孕所需的饮食须兼顾所有的营养。

 

3.预防流产

每一种营养素都有助于正常怀孕的进行，细胞分裂必须有维生素E，如果缺乏，它将造成极大的损害。维生素E能有效的预防流产，因为它能有效降低刚成形的胚胎对氧气的需要，在出血时立刻补充维生素E，可以预防流产。

流产的另一项原因是缺乏b族维生素中的叶酸，叶酸最重要的功能是形成脱氧核糖核酸及核糖核酸中的核酸。在新生命形成之前，必须有足够的叶酸，才能孕育出正常的婴儿。

4.避免饮食不当造成胎儿畸形

缺乏叶酸的妇女，产下畸形儿的几率比营养良好的孕妇大两倍，所以从计划怀孕之前一个月开始，每天服用5毫克的叶酸，都能生下健康的婴儿。叶酸是胎儿生长过程中的必备物质，备孕期和孕期及时补充适量的叶酸可以有效地提高受精卵和胎儿的质量，有利于预防婴儿神经管发育畸形、唐氏综合症、先天性心脏病和兔唇等疾病，还可预防早产及孕期巨幼细胞贫血。

缺乏维生素B2时，也可能造成畸形。研究显示：动物缺乏维生素B2时，眼部畸形、四肢短小、裂唇、手指及脚趾连接等各种畸形的比例非常高。缺乏泛酸的小动物则眼睛异常，或脑部严重受损，维生素E严重缺乏时，先天性心脏畸形的情形则激增。

 

懂点营养知识会给准妈妈减轻心理压力，有心理准备的孕妈妈在孕期生活中会顺利、从容的得多。

孩子的智力大多遗传自父亲，为了有个健康、聪明的宝宝，准爸爸也要重视孕前的准备。对准爸爸来说，要做父亲了是个高兴的事，但也意味着准爸爸要担着很多责任，增添许多压力，所以准爸爸要做好足够的心理准备。准爸爸要注意调整自己的心态，保持好心情。

养育孩子是夫妻双方共同的责任和义务。准妈妈要配合准爸爸，减轻他的心理负担，互相关心体谅对方，让彼此之间的关心与体谅从孕前开始吧