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怀孕是人生大事，想做爸爸妈妈就要提早准备。除了合理的饮食，适度锻炼和规律作息外，还有哪些需要注意的事项，丈夫应该为怀孕做哪些准备，如何做才能让未来的宝宝更健康，下面就让小编为您一一道来。

夫妻准备怀孕要做好哪些准备。

一、孕期准备，从「心」开始

1、生理心理变化

接受怀孕期特殊的变化，丈夫应当接受妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加，所以要及时调整自己的工作强度和时间。

2、生活空间变化

接受未来生活空间的变化，小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。

3、夫妻情感变化

接受未来情感的变化，无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。

4、家庭责任增加

接受家庭责任与应尽义务的增加，怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随著时间的迁移而增加。

二、优生优育，丈夫有责任

1、保证精子品质

受精的完成，精子的品质尤为重要。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素，都影响著精子的质与量。

2、生殖最佳年龄

男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物钟，只不过弹性较大罢了。

3、季节精子数量

男子精液品质的变化与季节有关。什么季节的精子品质最高，总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季，精子活动能力最强的是秋季和冬季。

4、性生活的频率

受孕的性生活频率，比较合理的基本原则应该是：排卵期之前5～7天，养精蓄锐待命出击;排卵期前后的一周内，增加次数，在体力和体质容许下，隔日或三天一次。

5、双方的性高潮

男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的性高潮不但容易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的几率。

三、孕前备孕，妈妈要做到

1、孕前健康检查

如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

2、健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。

3、谘询优生专家

去医院请医生为你做一次优生谘询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。

4、孕前服用叶酸

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

5、富含叶酸食物

蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。