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妈咪问：我打算要孩子了，头一胎好多东西都不懂，不知道孕前要做哪些准备，那位有经验的妈咪能不能告诉我一下孕前准备最佳方案啊！

答：孕前准备的确是很重要的，下面我给大家介绍一下孕前准备最佳方案，以供参考：

1、孕前准备至少戒烟戒酒三个月的。

2、补充下锌。女方吃三个月的叶酸片。加强锻炼。调整呼吸，少生气，多开心的。少吃生冷辛辣刺激性食物的

3、饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡，戒烟。