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许多准备怀孕的夫妻都非常在乎自己的身体情况。那么孕前的准备工作我们需要在哪些地方入手呢？下面，小编就为大家介绍下吧！

孕前的准备工作有很多种，一般包括有经济以及孕期、生育后的经济支持以及物质等，物质的准备方面比如母婴用品的购买，夫妻双方身体的状况，需要通过饮食、运动及方式调理到最佳的状态，有利于优生优育。

女性孕前准备，除了心理，身体调理也很重要。好的身体素质，能为孕育健壮的宝宝打下坚实基础。那么，适龄女性孕前一定要做的身体准备有哪些呢？

女性孕前身体准备

1：查家族史

重点了解家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在做孕前检查的时候，医生也会询问这方面的问题，以便确定是否需要做遗传方面的检查。

2：去看牙医

准备孕育新生命的时候，口腔检查也是不能忽略的项目之一。有医学报告指出，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。所以，在怀孕前的6个月内，需要到口腔科做全面的口腔检查，接受医生指导，避免孕期出现口腔疾病。

3：孕前检查

孕前检查能帮助女性在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调整到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期，顺利分娩。

如果婚前没有做过检查，孕前检查的作用就更重要了。

4：控制体重

如果体重在正常标准范围内，受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。

体重指数（BMI）的计算公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方（BMI =公斤/m2）

5：制定健身计划

孕前的身体准备计划，还要包括健身运动，要开始有计划地健身。可以先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。

上述内容介绍了女性孕前要做的身体准备有哪些，朋友们现在应该都有所了解了吧，想要孕育健康宝宝，健康的身体才是最重要的。希望上述内容介绍能对准备受孕的朋友们有所帮助。

怀孕前丈夫要注意什么？

（1）从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

（2）肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。

（3）丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

（4）丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

（5）丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

（6）丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。