孕期掌控好“长胎不长肉”
时间:2018-06-10 14:22 来源: 作者: 点击:次
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时下，在网络上广为流传一个热词——“长胎不长肉”，很多育龄女士们都想掌握所谓的“长胎不长肉”的方法。 首先，绝对的长胎不长肉是不可能实现的。因为妈妈在孕期体重的增加除了胎儿的生长以外，还有如总血量、组织液、羊水、乳腺、脂肪贮备等等，这些综合因素构成了妈妈体重的增加。其中的脂肪储备，就是典型的长在妈妈身上的肉，这是很有必要的，因为妈妈要为产后泌乳做储备。 虽然绝对的长胎不长肉无法实现，但是我们可以实现相对的“长胎不长肉”——也就是相对于那些孕期体重增加很多，产后难以恢复的妈妈，我们可以通过合理的膳食调控和适当的，从而达到“胎儿发育很理想，而母亲身体没有积累过多脂肪”这样的状态!这是可以实现的，也是更有实际意义的“长胎不长肉”。 其实这种“长胎不长肉”是一种正常现象，或者确切地说，大部分人应该如此的。然而，目前的情况是，有很多孕产妇，越来越多的孕产妇做不到这一点。要么是胎儿较大或正常的同时母亲脂肪巨量积累，要么——更糟糕——胎儿偏小的同时母亲脂肪巨量积累。以至于，这本来属于常态的现象，愈发少见了。 很多人都知道孕期不良，体重增加不够不利于胎儿。例如孕前体重低于标准体重15%的低体重，若孕期增重少于9公斤时，她分娩低体重儿的发生率将增加50%，新生儿的死亡率也要相应增加。所以，很多人都认为孕妇营养越丰富、吃得越多，将来生出的孩子身体自然就好。因而，很多孕妇在妊娠的过程中常不懂得控制饮食，特别是妊娠中后期，由于食量猛增以致体重迅速增加。殊不知妊娠肥胖有时是很危险的，尤其是是妊娠24周后那些体重突然猛增的孕妇。体重增加过快，势必会加重心血管系统的负担，、妊娠、流产、难产、死胎的发生率也会增高。据调查，孕20～30周体重增加7.5～9.1千克的孕妇胎儿死亡率可增加1倍，体重增加9.1千克以上者胎儿死亡率增加3倍。 (责任编辑：admin) |