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生育一个健康的孩子，每一对渴望生育的年轻夫妇共同的愿望。为了生一个健康的宝宝，准备怀孕的夫妻双方应做到哪些呢？

怀孕后的惊喜

尽可能避免大龄生育。女性最好在35岁之前怀孕。

怀孕前夫妻双方应合理调整饮食结构，做到科学膳食，营养均衡，妻子尤其应注意叶酸的补充。

合理膳食

改变不良的生活习惯及行为，如：烟、酒、药物成瘾，过度疲劳、过度压力、心理焦虑、抑郁等进行干预、调整，必要时用药物、心理治疗。

避免接触有害物质，如汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、放射线等。

准备怀孕时切忌滥用药物，如果需要服药应在医生指导下进行。

夫妻双方应进行全面的体检，排除会增加胎儿畸形的疾病。妻子还应注意检查易造成胎儿畸形的病原体，如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等。