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1️⃣孕期最该屯的东西是0-3个月育儿知识，不然宝宝一出世，新手妈妈容易手足无措，依赖家里长辈或月嫂的育儿经验，容易被误导，也容易形成无规则育儿，导致宝宝养成很多坏习惯；

2️⃣规则育儿不能解决一切问题。育儿方法千千万，还是要选择适合自家环境的；

3️⃣遇到猛涨期、大运动和大脑发育跳跃期，宝宝睡眠可能会有反复，不用过于焦虑，耐心尽力培养好宝宝的睡眠习惯就好。

过去的小睡渣：

我很后悔请了月嫂。我们月嫂几乎没哄睡过宝宝，还经常在宝宝困的眼睛都睁不开时大声说话唱歌逗宝宝，说是宝宝装睡假睡。因为我们自己没什么育儿经验，只能听之任之。后来才意识到月嫂这么做是想让宝宝过度疲劳，方便自己夜间不用哄睡。

月嫂在的那段时间，檬檬一天平均睡眠8小时，最少只有5小时。而且月嫂总是把宝宝哭泣归咎于母乳不够要加奶粉，我不懂但坚持挂喂提升奶量，导致本来供需平衡的情况下，宝宝一直过度喂养，而且养成了奶睡的坏习惯。

现在的睡宝宝：

9:00：换尿不湿，吃奶

10:00：陪玩

10:45：哄睡，早觉

11:50：换尿不湿，吃奶

12:40：陪玩

13:30：哄睡，午觉

15:40：换尿不湿，吃奶

16:30：陪玩

17:15：哄睡，黄昏觉

18:00：吃奶

18:30：洗澡，换尿不湿，触抚

19:00：吃奶

19:30：哄睡，睡觉

21:30：换尿不湿，迷糊奶

22:30：睡觉

6:30：换尿不湿，吃奶

7:30：回笼觉

檬檬现在两个半月，一天有效睡眠时间在13～16小时。

改善方法：

1️⃣花3～5天时间记录宝宝作息，吃多久的奶（或瓶喂多少毫升），睡眠时间，活动时间，了解宝宝作息习惯；