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示意图（网络）

【中国阳网在线讯】由于青光眼没有明显症状，它可以在发现任何异常之前，渐渐偷走你的视力与视野，当患者察觉视力状况有异就医时，可能已经损失40%以上的视力了。若是未能及时接受治疗，青光眼甚至会造成失明！医师提醒，40岁以上的人应定期接受眼部健诊，才能防止视力衰退。

青光眼的成因

根据报道，青光眼的成因是眼内液体（防水）无法正常排出，导致眼压升高、压迫到眼球后方的视神经，造成视神经受损。患者会感觉到视野变窄，严重时甚至会失明。

另外，近年来也出现许多“眼压正常”的青光眼患者，医师撰文指出，眼压最高的时间多为半夜或一大清早，有可能因此升高的眼压并未被测量到。此外，眼压变化昼夜不同，在不同时间多次测量，有助于了解眼压是否正常。

医师表示，目前无法让已受损的视神经恢复正常，因此青光眼的治疗以疏通眼内液体流动、降低眼压为主。另外，新的研究结果也显示，“正常眼压型青光眼”的患者若能将眼压再降低30%，大多数患者的视神经病变就不会继续恶化，因此“降低眼压”也是正常眼压型青光眼的治疗方法。

青光眼的危险族群

•老年人较容易罹患青光眼：40岁以上成年人有5-10%眼压过高，其中每年约有1%会转变成青光眼

•女性略多于男性

•近视者罹患青光眼的机率比一般人高出2~4倍，特别是600度以上的深度近视者

•糖尿病病患罹患眼压高青光眼的机会是正常人的2~4倍

•有青光眼家族史者

•长期使用类固醇者

若有以下青光眼相关症状，应立即就医

1.视力模糊、周边视野缩小

2.夜间看灯光有五彩光圈围绕

3.头痛、眼胀，甚至会恶心、想吐

青光眼的预防方法

医师提醒，青光眼患者应注意五点保健之道：

1.定期测量眼压、检查视神经及视野，以期控制病情。

2.生活规律、心情稳定，避免熬夜及情绪激动。

3.饮水要分量分次，避免牛饮。

4.充分配合医师指示用药，勿自行调整。

5.从事轻柔运动，如散步、游泳、骑脚踏车、慢跑等有助降低眼压，避免闭气用力，如举重、倒立等运动。

医师也提醒，青光眼患者应注意睡眠充足、不熬夜，并且注意睡姿，避免趴睡、垫高头部，以免眼压上升。

眼科医师详细解析青光眼症状与治疗

眼睛过劳，当心青光眼、干眼症、黄斑部病变

青光眼治疗

医师指出，青光眼治疗的大方向是以降低眼压及增加眼球血流量为主。所以除了用药或手术控制之外，潜在的心血管、血压、血脂问题也要好好改善！另外，健康饮食、规律运动，对于“正常眼压性青光眼”也是很有帮助的！

最后，还是要提醒大家，青光眼的视神经损伤是不可逆的，根据WHO统计，青光眼是成年人失明的第二大主因，但青光眼初期却没有明显的症状，视力也还未受到影响，所以不容易自我查觉！因此，定期检查眼睛，才能早期发现青光眼这个视力小偷，尤其是“正常眼压性青光眼”这样的隐形小偷！

预防青光眼吃这味！决明子降眼压、巴西莓促眼睛血液循环

根据《中药材养生密码》一书，传统中医认为决明子能清肝明目，现代医学研究则证实决明子能够帮助降低眼压、增强眼睛抗氧化力，因此能够帮助预防青光眼。可以取决明子、酸枣仁各15克，天麻、何首乌各20克，水煎取汁服用，有助于明目、调养肝肾和更年期症状。

日本美容营养研究家则指出，研究显示巴西莓的花色素苷更容易被人体吸收利用，能促进视网膜上视紫质的再合成，加速眼睛血液循环，并维持水晶体健康，有效预防干眼症、白内障、青光眼、网膜病变等眼部疾病，适合长时间使用电脑与手机的现代人食用。

眼科医推圆白菜护眼！哈佛研究：降30%青光眼风险

很多人以为青光眼无法预防，日本眼科医师指出，其实只要保持血液流动顺畅，就可能达到预防改善青光眼的效果，除了睡觉以外，眼睛随时都在动，因此血流会集中在眼睛，也就会让全身血液状态先反映在眼睛上面。

医师表示，如果因为疾病或老化等原因让血液中的活性氧增加，就会影响新陈代谢，血管容易丧失弹性，眼睛的血管自然也无法避免地变硬，加速眼球老化，如果再加上欧美化的饮食习惯，可能会让血液更容易变得黏稠，加快血管老化进程，不但影响眼睛健康，甚至引发青光眼、黄斑部病变等重大眼疾。

如果不改善饮食习惯，单纯只点眼药水，效果非常有限，医师建议，天天吃圆白菜等叶菜类食物，就可能促进血液循环，达到预防改善青光眼的效果。

美国波士顿布莱根妇女医院和哈佛医学院的Jae H. Kang博士带领的研究小组，曾经针对10万多名还未患有青光眼的男女，进行长达25年的追踪调查。结果发现，硝酸盐的摄取量和罹患青光眼机率有关：1天吃叶菜类1.45份以上的族群，比起只吃0.31份的族群，大约可降低罹患原发性隅角开放性青光眼机率20～30%。

嚼口香糖20分钟可望预防青光眼

医学博士浅川贤表示，青光眼的成因与眼压过高、压迫到视神经而造成视力缺损有关，而目前最有效的疗法，就是透过点眼药水等方式来帮助降低眼压。不过除了眼药水以外，嚼口香糖竟然也可能有助降低眼压！

浅川贤曾针对6位女性进行实验，让他们以每分钟嚼80下的频率，嚼20分钟的口香糖。结果发现6人的平均眼压，竟从原来的14.8mmHg，降到13.8mmHg。其中6人合计12眼中，有9眼的眼压下降了，2眼没有变化，眼压上升的只有1眼。其中降低眼压效果最显著的人，眼压前后的变化竟高达15%。而且在嚼完以后20分钟再测试一次，平均眼压竟还维持在13.5mmHg左右，和刚嚼完差不多。