拍打颈部可延缓记忆力衰退
时间:2018-06-08 16:56 来源: 作者: 点击:次
看书时间较长而头昏脑胀时，轻轻拍拍脑门;坐的时间较久后，腰腿酸痛不适，用拳头捶捶腰，拍拍腿;走路时间较长时，双下肢酸胀不适，就用双手拍打揉搓等等。这些都是最简单的拍拍打打，通过拍打可以消除疲劳，减轻不适和疼痛。 唐代著名医学家孙思邈在《千金备急方》中记载：对于双手怕冷的人，可以从上至下捶打，打热为止。这是有记载的较早的拍打健身法。 医学研究表明，拍拍打打是一种很好的肌肉按摩方法，可以促进血液循环，提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使局部关节，特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动，由拍打所产生的震动波和冲击波，可传至肌肉和内脏器官的深部，从而促进肌肉和内脏的血液循环及血管的柔软性，有利于肌肉劳损、、、肩周炎，以及心血管系统疾病的防治。当拍打冲击波抵达内脏深部时，还有可能使肝胆、肾、膀胱、心肺等器官的一些微小沉积物脱落下来，并随血液循环及分泌物或代谢产物排出体外，使内脏得到一次有益的“清洗”。拍拍打打还可促使手部，局部血液循环加快，末梢血液供应得以改善，有助于防治肢体畏寒症、冻疮、末梢神经炎等。 医学家研究表明，悲哀忧郁等不良情绪，通常发于左脑半球的思维部分，而产生愉快情绪的区域则在大脑右半球。拍拍打打可以逐渐活跃右脑半球，并逐渐抑制左脑的活动，因而可以消除不良情绪，使人精神愉快，神情振奋。这与人们历来提倡的散步、打球、跑步、打太极拳等健身运动有异曲同工之妙。 (责任编辑：admin) |