哪种睡姿入睡最快？
时间:2018-06-08 16:56 来源: 作者: 点击:次
睡姿正不正确重要吗? 医学专家通过对小动物在强磁场环境和人体在地球磁场环境睡眠调查，脑电波显示都能正常入睡，而且睡眠很平稳。中国睡眠研究会理事长陈彦方教授认为，地球磁场很低，对人体睡眠影响微乎其微，也就是说对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好! 当然如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。 针对有睡眠障碍的人哪种睡姿入睡最快? 针对有睡眠障碍的人来说睡眠的姿势将影响睡眠。其中睡姿以侧卧为佳入睡最快。仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松，睡熟之后两手会不自觉地搭压在胸上，容易引起噩梦; 俯卧时胸腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易“落枕”; 侧卧时四肢放松，活动范围不大，不易打酣;右侧侧卧心脏位置高，利于血液循环，也利于保护肝脏。有心脏疾患的人，最好右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率; (责任编辑：admin) |
