25个好习惯保健康
时间:2018-06-08 16:56 来源: 作者: 点击:次
1.大笑 笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。 2.不要不吃早餐 早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。 3.睡眠充足 每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。 4.观察一下你的排泄物 排泄物应该和肠子一样呈S形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有。多吃一些高纤维食物，多喝水。 5.不要太溺爱脊背 最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，吃点止痛药，坚强一点。 (责任编辑：admin) |