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　　生活中，职场人士常常有这种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力……那么，到底是什么原因让我们常常感觉很累?又该怎么办好呢­?

　　专家称，这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏所致。

　　为促进的生活方式，让我们一起行动起来：

　　轻到中等的运动，例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、等代谢类疾病会找上门来。

　　中等强度运动，如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的促进作用，这个运动强度是必需的。

　　体能适应性运动，超过20分钟的中等至高强度运动，如骑自行车，每周三次。