关于进补的错误观念
时间:2018-06-08 16:56 来源: 作者: 点击:次
许多人对于进补有两个错误的观念，必须及时纠正。 第一个错误的观念是，认为天然补药及保健品无毒副作用。 长期以来，对补药及保健品，人们都认为只要是“天然”的动、植物提取物，就可以安全服用。尤其是对中药补品，持有“ 中药无毒副作用”;多吃补药及保健品，“有病治病，无病也能强身”等，似乎吃补益品不必要严格地限制剂量，服用方法也用不着过于讲究。 这种观念其实是错误的。 中药当中不乏补养人体阴阳气血不足，用以治疗各种虚症的药物，但这些补药都有不同的禁忌和适应症，即使体虚，也不能盲目进补。因为体虚有很多种，每一种虚症，都有其针对性的补药补品，须根据个人的体质机能状态进补、调理。不对症，不但无效益，有时反而有副作用甚至中毒。” 人们常食用的枸杞子、红枣、山药、薏苡仁等也须慎用。 枸杞子虽然具有补肾益精，养肝明目的作用，但虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊。由于枸杞子性质温热身体的效果相当强，患有、性情太过急躁或平日大量摄取肉类，导致面泛红光者最好不要食用。 红枣的摄入也不可过量，否则会有损消化功能，造成等症。此外，由于糖分颇高，患者应慎用。 山药养阴能助湿，因此、大便燥结及肠胃积滞者亦忌用。 薏苡仁虽具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹之效，但脾虚无湿者及孕妇皆必须慎用。 第二是盲目进补及从众心态 至于保健品，大多数人认为是“多吃无碍”的微量元素服用品，也不是毫无副作用。譬如，铁是人体必需的元素，它在体内的含量也应该保持平衡状态，但补铁过多可能会引起铁中毒。据医学研究显示，机体若含铁量过多，易引发心脏疾病。 摄取过量的维生素C，不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。 无论是中药或保健品，同样要经肝脏解毒、肾脏排泄。各种补药及营养物质服食剂量太大或服用期过长时，都会像药物一样，对身体产生药物作用，同样也可能增加肝、肾的负担，甚至带来严重的毒副作用。 目前以补益品代替正餐的人不少，这对于十分不利。实践证明，健康长寿主要依靠合理营养、适当、生活规律、心理健康，吃补药、保健品只能起辅助作用，不能过量。 概括而言，服用补药及保健品必须因人而异，因病而异，因地而异，因时而异，因药而异，只有恰到好处，才能达到进补益身的目的。 （责任编辑：李红炜） (责任编辑：admin) |