解读各种睡姿的利弊
时间:2018-06-08 16:56 来源: 作者: 点击:次
1、蜷着身子睡 蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。 解读：据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时， 感觉最舒服。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达七八个小时的睡眠而言，也应该让周身舒展而眠。 2、仰面朝天睡 采用这种睡姿的人通常会非常疲倦，采用这种姿势的睡眠者两手会不自觉地放到胸前，压迫胸腔。 解读：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液(这里主要是唾液)走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼噜或呛咳，非常不利于肺的气血运行，从而影响到肺的升降功能，甚至引发气滞而导致猝死。所以，睡觉的时候要翻身，要更换睡眠姿势。 (责任编辑：admin) |