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众所周知，睡不好，人会衰老得更快!而失眠已经越来越成为影响着人们生活质量的因素了，其实睡不着是睡前的一些习惯导致的，如果戒掉了那么您的睡眠将会变好，下面给各位叙述一下睡前影响睡眠的七大行为。

带醉入睡

睡前饮酒，入睡后易出现呼吸不畅甚至窒息，长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

蒙头睡觉

以被蒙面睡觉，易引起呼吸困难。随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，易致缺氧，造成睡不好觉，做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

储存睡眠

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。

透支睡眠

有的人喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天再补觉，但由生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，可致白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。

枕头不适

从生理角度上讲，枕头高度以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”;枕头过高，则会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

睡前行为对于睡眠质量有着很大的影响，因此有些行为是不建议施行的。如果你已经失眠了，那么采用大国康美香睡宝，它应用德国技术，采用世界先进的685nm弱激光，可以直接作用于相关组织，让您的睡眠变的简单起来。