喝酒是现在男性应酬必备的技能，但是长期的喝酒对身体健康是不利的，因此爱喝酒的人，要积极戒酒，对身体健康是有好处的。这样的道理，想必大家已经听了千百次，都是懂的，但是做到很困难。今天给大家说说戒酒10天和30天之后的变化，还是比较明显的，看完之后，你考虑考虑要不要戒酒?
戒酒10天后的变化
在不喝酒最初的几天，人是比较难受的，会十分想喝酒，心里痒痒。在熬过了前一周之后，就会慢慢出现很多好的变化，气色逐渐变好了，精气神也很足。很多男性在长期喝酒之后，总会看着面色不好看，还会出现无精打采的样子，在不喝酒10天之后，这些现象就能很好的缓解，气色变得很好看。
睡眠质量得到改善，很多喜欢喝酒的人，在睡觉的时候，很容易出现惊醒的现象，特别是在凌晨一两点，这是肝排毒的时候，酒精让代谢能力不断的下降，睡眠质量就会受到影响。不喝酒之后，肝在慢慢恢复，排毒能力增强，睡眠质量也会得到改善，自然的睡觉就会很香，惊醒失眠和做梦的现象都会减少，变化还是比较多的。
戒酒十天之后，身体就会出现很明显的变化，要是能够坚持一个月，收获的好处会更多，不妨坚持下来吧，如果能够坚持了一个月，后面再坚持一段时间也是很轻松的，对彻底戒酒是有好处的。
戒酒一个月后大变样
体形开始出现变化，啤酒肚逐渐变小，甚至是消失了。长期喝酒的人，在喝酒的时候，就很容易出现啤酒肚，喝的越多，出现的肚子越大。特别是喜欢喝啤酒的人，肚子往往是比较大的，最关键是只有肚子胖，其他的部位还是比较瘦的，这是典型的腹型肥胖，对身体健康十分不利。不喝酒一个月之后，就能很明显地感受到肚子变小了，甚至是有的人直接小肚子消失了，很是惊喜。
吃饭变得越来越香了，长期喝酒的人，因为肠胃消化能力逐渐下降，吃饭量就会逐渐减少，胃口不好。到戒酒一个月之后，胃口会逐渐变好，这样的现象出现，说明身体的组织和器官都在慢慢恢复，戒酒是很成功的，在坚持一段时间，就能彻底摆脱喝酒上瘾的苦恼，以及酒精对身体的伤害，也会慢慢恢复，对健康是十分有好处的。
还有个很明显的变化，就是对酒精的需求不再很强烈，即使是看到酒水之后，能够自我控制好不去喝酒，就是自控力上升的表现。对于男性来说这是一个很不错的品质，面对自己欲望，能够很好的克制住，这点就是魅力值的体现，也是男性成功很重要的因素，因此戒酒成功的男性，不止是收获了健康的身体，自身的魅力值和能力也得到了很大的提升。
长期喝酒的男性，戒酒十天和一个月之后，身体出现的变化还是比较明显的，对身体健康也是十分有好处的。另外，如果能够继续坚持下去，力戒酒成功也不远了，这样是最好的结果，身体就会变得很健康。