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“谷雨”后，降雨明显增多，氛围中的湿度逐步加大，此时摄生要顺应自然环境的转变，颠末人体自己的调治使内状况(人体内部的心理状况)与外环境(外界自然情况)的变动相适应，保持人体各脏腑屈服的正常。

 

中医中精细精美春夏养阳，秋冬养阴。尤其春日总给人们一种万物成长、旭日东升的情形，此时野外氛围特别清新，恰是接纳人造之气养阳的好机缘，而勾当为养阳最必要的一环，人们应按照自身体质，抉择适合的熬炼工程，如慢跑、做操、打球等，也笼统到田野春游。

 

这不只能畅达气量气度，怡情养性，何况还能扩张身体的改弦更张，增长出汗量，斗气血通行，郁滞荟萃，祛湿排毒，行进心肺效率，增强身体素质，削减疾病的产生，使身体和外界到达平衡。

 

此节气中，肝肾处于衰弱形态，以是应留意加强对肝肾的保养。在精力情志摄生方面，还要器重物资调养，应戒暴怒，更忌情怀郁闷，要做到心胸宽阔，坚持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、徐行等都能熏陶性格，切忌遇事发愁发急，以防怒气萌动。