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30岁后作为社会最富活力的一代，更应当注意并跟踪自身健康与疾病发展进程。番茄医生总结，10项健康体检应在30岁后每年至少做一次。

1、心脏病检查

30岁后要关注血压情况，它与心脏病发病息息相关。因为高血压易引发肾衰竭、脑卒中、心脏病等疾病。特别是原先家族遗传病史，更应当每隔五年做一次血脂检查，30岁后每年做一次。

2、糖尿病检查

多食、多尿、多饮、体重急剧下降是糖尿病典型表现。番茄医生提醒，糖尿病并发症还会累及眼睛、心脏、肾脏等。所以，1年检查一次血糖可以及早发现糖尿病，有助及早治疗。同时，每日坚持运动30分钟，多吃蔬菜粗粮可以降低糖尿病发病率。