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随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生。养生除了关注饮食方面和生活方式以外，还要知道一些小窍门，轻松让你在同龄人中"脱颖而出"。今天小编就偷偷传授给大家一个养生的小秘诀：早起一杯枸杞水，对身体大有好处，许多老头偷着乐，就是因为"赚到"了这3个好处。别看枸杞果实小小个，在营养价值和药用价值上都不可小觑。枸杞被赋予"明眼子"的称号，有明目的功效。枸杞富含丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等元素，对人体大有好处。

枸杞性温，下面几种特殊人群不能多食用枸杞：感冒、发烧者不能食用枸杞，否则会加重病情；高血压人群在食用枸杞时需适量；枸杞多糖，对于有糖尿病的患者，服用枸杞也要注意量的把控，千万别过量。除此之外，一般人每天早起喝一杯枸杞水，会有这3个意想不到的好处呢。

一、预防癌症

癌症，对于很多人来说是一个可怕的字眼，特别是50岁以后，往往都是癌症找上门的对象。早上一杯枸杞水，可以有效地预防癌症。据医学研究表明，枸杞有抑制癌细胞生成和扩散的作用，里面的锗元素，可以粉碎癌细胞，防止白细胞变异，增强我们人体自我免疫系统的调节能力，提高我们的免疫力。

二、保证睡眠质量

早起一杯枸杞水，可以帮助你尽早入睡，保证充足的睡眠。因为枸杞里面有宁心安神的功效，可以缓解疲劳，非常适合工作压力大、经常失眠的朋友。若你还在饱受睡不着的"折磨"，不妨试试枸杞水。

抗衰老

枸杞之所以备受女性的青睐还有一个很大的因素，就是枸杞有延缓衰老的神奇之处。枸杞中丰富的胡萝卜素、微量元素和维生素，有抗氧化、美白肌肤的作用，保你青春靓丽。同时，枸杞还能滋阴补阳，有增强脏腑的功能，改善大脑功能和对抗自由基的功效。

枸杞除了这三个好处外，在治疗慢性肝炎、肝硬化、肥胖、降血脂、高血压上都有很大的成效，保护肝脏的同时，增强我们的人体造血功能。但枸杞虽好，也不要过量食用，否则很容易上火。若您觉得此文对您有帮助，请点击右上角蓝色"关注"谢谢。看到这里，如果对您有帮助，请点个赞。