坐下休息3分钟，再计算脉搏。
时间:2018-11-06 10:03 来源:未知 作者:admin 点击:次
这是一套健康自测指南 足不出户 就能让你轻松悉知 身体从头到脚的健康状况 快点照着测一下吧！ 01 肺功能 屏气 深吸一口气，然后屏气，开始计时： 一个20岁左右健康状况佳的人，可持续屏气90~120秒； 一个50岁左右健康状况佳的人，可持续屏气30秒左右。 健康建议 进入中年后，人体呼吸的最大吸氧量开始下降。要想保持良好的肺功能，延缓减退速度，可长期坚持适度体育锻炼。 02 心功能 数脉搏 每两秒钟上下一个台阶，连续3分钟后停止，计算一分钟的脉搏（心率），坐下休息3分钟，再计算脉搏。 心功能较好的人，3分钟运动后的心率差不多是最大心率（220-年龄）的60%~70%，不应超过80%；休息3分钟后心率不应高于120次/分。 健康建议 要想拥有一颗强心脏，一定要戒烟戒酒；平时加强锻炼，每周至少3次运动。 03 肾功能 看尿液 仔细观察每天排出的晨尿： 泡沫多且不易消散——可能是蛋白尿，提示肾脏可能出现异常，应及时去医院检查。 呈浓茶色——如果只是偶尔，无任何不适，可能是水喝少了；如果一直呈浓茶色，且感到疲乏无力，就需及时到医院检查，排除肝炎的可能性。 有血色——血尿是泌尿系统疾病最常见的临床表现，表明肾脏或尿路有异常出血，需及时到医院检查。 发白，像石灰水/淘米水/牛奶——可能是出现肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染，也可能是体内淋巴系统病变。 健康建议 尿液是反映内脏疾病的一面镜子，而肾病又多隐匿，如果发觉小便异常，不要大意，请立刻去正规医院泌尿外科看医生。 04 (责任编辑：admin) |