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肝脏j是人体的五脏六腑之一，对人体极其重要。肝脏中有大量的毛细血管，能够进行营养的输送，同时，还可以通过氧化、还原等作用，将人体产生的毒素排出体外，确保人体功能的正常运转。

所以，肝脏不好，身体健康就会受到影响。那么，对于肝不好的人而言，如何养生才是最正确的？下面，告诉大家一个养肝护肝的方法，在每天早上起床的时候，用下列食材泡水喝，不仅能有效帮助肝脏排毒，还能提升肝脏功能，让你的肝脏更健康。

肝不好的人，晨起常喝4种水，坚持一个月，肝越来越好！

1、耶豆果泡水 耶豆果对肝脏都有一定的保护作用，其中耶豆果含有丰富的二氢杨梅素等黄酮类物质，可以有效保护肝脏，加速乙醇等代谢物的分解，降低对肝细胞的损害。同时，多糖元素能够改善肝细胞的损伤，使肝脏迅速恢复到正常状态。

服用方法：取耶豆果3-5克，枸杞10粒，大枣3克，用温水焖泡5分钟左右即可饮用。（有条件的也可以选择煲汤或者煮粥吃，效果更加。） 2、玉米须泡水 玉米须治疗各种慢性炎症，含有的黄酮可以加快身体毒素的分解，排毒护肝脏。很多人忽视了玉米须的药用价值，利尿消肿，治疗各种慢性疾病，养肝利胆。

3、何首乌泡水

何首乌性温，能够提高人体免疫力，特别是它可入肝经，对肝脏有非常好的保护作用。肝脏不好的人，早上起床后用来泡水喝，可以温补肝脏、疏通肝气。每次用量不宜过多，最好不要超过8克。

4、姜黄泡水

外观与生姜颇为相似的姜黄，是印度咖喱及很多印度菜肴中最常用的香料之一。它是一种神奇的香料，有助于肝脏的自然解毒，促进身体健康。姜黄能促进酶的分泌，从而帮助清除体内的饮食毒素。