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　(河南中医药大学第一隶属医院男科副主任医师 李俊涛)有位男士前一段岁月晕倒在工作岗位上，原由是一时失眠导致身体免疫力下降，引发了心脏病。这位男士失眠不止一天两天了，可是此前他测验考试了许多法子，还花过很多钱买了一个据说能推进就寝的椅子，却都收效甚微。

　　我看过他的环境后发现，他失眠主要是由于贫血，心贫血则心神失养，神不守舍，以是到了该劳动的时辰就睡不着觉。而他之以是会意贫血，是因其任务压力大，物资紧张，这些对身体气血但凡一种慢性花消。

　　为他诊治后，我又陈述他常日梗概经由过程龙眼枸杞粥来调理。具体做法是：选龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克。将这些质料洗净，日后在器皿中加清水，先将粳米武火煮8分钟，随后再下入龙眼肉、枸杞子、大枣，20分钟后煮成稀粥便可食用。

　　应季的话大要用鲜活的龙眼肉，常日或许用制好的干品桂圆，在通常正轨的药店就能买到，利便储藏。龙眼肉能补益心脾，养血安神，用于医治气血不敷招致的失眠、忘却。枸杞子滋补肝肾，兼有补气养血的成绩。粳米补益脾胃，脾胃与则气血生化有源。大枣补中益气，养血安神，加几枚大枣还可以协调诸药，增强药性。

　　气血足则百病消，把心神喂饱了，清晨它自然就不闹腾了。这位男士天天凌晨喝一碗甘美鲜味的龙眼枸杞粥，一周后便能呼呼大睡了。

　　谁的身体都不是永动机，假设不让它苏息，早晚要罢工。白日工作搏命尽管值得奖饰，但早晨回抵家就要把一切的事故抛在脑后，更不要把它们带到床上，要把寝息当成一件摩登的事，让身体彻底捏紧。以是，真的累了就不要再硬撑着，赶忙去补个养分觉吧。