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少不养腿老来享福，腿部颐养属意下列几个方面：

　　热水泡脚 用热水泡脚，格外是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，减速血液循环。

　　过分甩腿 一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴暗暗甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，笼统让碰鼻的微循环重新迟滞起来。

　　搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次摆布。

　　干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍使劲从大腿向下按摩，始终到足踝，而后再从踝部推拿至大腿根，反复10~20遍。

　　踮脚除萎靡 将双脚并拢，提起脚跟，维持1~2秒钟，今后松开，为一次，每天连气儿做数10次，能无效而倏地地加重疲劳。

　　别光脚穿鞋 尽可能不要赤脚穿鞋，双足在鞋内无奈取得固定，走路时会有更多重量分给双腿，增长枢纽关头磨损。(王 青)