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其时不少人上班要用电脑，回家了又要对着电脑，就算在回家的路上还要看着手机战争板电脑，如许一来，暂且使用电脑极易构成眼过度疲劳，从而引起眼干、头晕、头痛、疲倦、恶心、烦躁等一系列标题问题，这些统称为视疲劳阐发征。我给人人说两个简单又合用的小门径，医治眼干的同时，又不伤眼。

第一个就是“三分钟明目功”。用3分钟的时日就能让眼睛恢复物质。起首，将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。3分钟后放出手，睁开两眼，目视远方，此时眼格外晴明。留神整个历程中手心别干戈眼球。紧接着看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，日后再看远方。这样远近交换几次，或者有效撤销眼疲劳。

记得有一名患者，来到我的诊室，直接问我眼保健操的正确做法。我问他怎么样了，他说整天坐在办公室对着电脑，每次完成一个质料，抬劈头劈脸，眼就蒙上了一层纱异样，看东西很含糊，况且有胀痛的感触。

我听后，就跟他说了上边的这个容易的小办法。前段年华，他又来给他儿子看病，时期，他说自从用了我说的谁人门径后，眼轻松多了，整个人物资也比畴昔好了。

尚有一个方式，歇班回到家后，或者做个眼部热敷，对减缓眼干涩、眼疲劳造诣很好。热敷可以推动眼部血液轮回，对睑板腺坚守的复原有未必正手，防止因睑板腺效用障碍招致的眼干。

中医以为，肝开窍在目，久视则伤肝，“怒火大”也是惹起眼干的必要起因之一。取夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草、桑叶插足适量的水浸泡半小时后煮半小时，末了介入菊花煮3分钟，每每代茶饮，可以或许消肝火，进而改善眼干的症状。

诚然，做好预防工作是最须要的，经久用眼的人在日常生计中要属意下列几点：维持室内光泽子虚，防止反光。每工作2个小时休息15分钟，闭目、遥望，捏紧眼肌。坚持足量的睡眠，睡眠不敷容易引起眼疲劳。多喝水，既能填补咱们身体所需要的水份，又能很好地改进眼干涩。其它，平日应多吃些鲜活蔬菜和瓜果添加维生素的摄取量。(河南中医药大学第一隶属医院男科副主任医师 李俊涛)